Se na véspera do feriado do Ano Novo você não pode colocar o seu vestido ou terno favorito, você precisa perder peso com urgência. Mas como se parar com tanta abundância de doces na mesa? Não se preocupe, a dieta de Ano Novo ajudará rapidamente a remover os quilos extras sem excluir os benefícios sazonais da dieta.
Dieta para a véspera de Ano Novo
Muitos acreditam que a partir dos quilogramas coletados por semana eles podem se livrar de um pouco mais tarde, pegando condicionamento físico ou ginástica. Esta armadilha subconsciente estragou não mil figuras. Perder peso é muito mais difícil que mantê-lo em norma e por isso é necessário preparar antecipadamente uma mesa de Ano Novo para quem está de dieta. Pode incluir pratos feitos de:
- peixe e produtos marinhos;
- frutas e legumes em forma bruta;
- carne cozida no vapor ou fervida;
- batata cozida, arroz, trigo mourisco.
Todas as saladas da mesa do Ano Novo são temperadas com azeite de oliva ou suco de limão. Muitos ficarão surpresos, mas até mesmo Olivier e sob o casaco de pele podem ser cozidos com o benefício e quantidade mínima de calorias. Nutricionistas dizem que para uma refeição abundante os quilos não serão depositados nas dobras de gordura, e se você costumava comer moderadamente antes, o corpo não notará nenhuma mudança. O problema será se, em 31 de dezembro, à noite, uma pessoa decidir deixar a dieta, mesmo que tenha ficado sentada nela por apenas uma semana.
Dieta de Ano Novo por 7 dias
O alarido pré-ano-novo é tão interessante que pode ser distorcido, e cuidar de sua figura ficará em segundo plano. Para retornar rapidamente ao formulário, você pode descobrir qual é a dieta do Ano Novo e como ela funciona. Ele é projetado para perda de peso rápida e uma saída acentuada do mesmo, porque quase ninguém pode negar a si mesmo o prazer de se deliciar com a mesa festiva.
O cardápio da dieta de Ano Novo inclui muitas hortaliças e frutas, além de cereais, peixes e ovos. Certifique-se de distinguir entre as refeições pelo menos 6 vezes por dia e não se esqueça da bebida abundante. Em um dia você precisa beber pelo menos 2 litros de água parada e algumas xícaras de chá verde sem açúcar. Sob a proibição estrita da farinha, do álcool e do doce e se todos cumprirem, então por uma semana será possível perder até quatro quilos. Se você quiser, você pode deixá-lo gradualmente e fazer-se um menu de Ano Novo para aqueles que estão em uma dieta.
Dieta Expressa de Ano Novo
Este método de perda de peso é baseado em uma alta ingestão de fibras. Alimentos que contêm uma quantidade abundante são muito nutritivos e dão uma sensação de saciedade por um longo tempo. A dieta de Ano Novo por três dias tem seu limite de 1250 calorias por dia. Sem exceder este limite, uma pessoa pode perder cerca de 1 kg de peso por dia. Não se esqueça do líquido e beba pelo menos dois litros por dia, de preferência antes das refeições.
Mesa dietética de Ano Novo - receitas
Se você decidir se colocar em forma, a dieta de Ano Novo pode ser uma excelente ocasião para agradar a si mesmo com iguarias leves no feriado. Não assuma que frito, gordo e alto teor calórico - este é o mais delicioso. Com uma enorme variedade em lojas modernas, você pode cozinhar pratos impressionantes que não só serão saudáveis e dietéticos, mas também muito saborosos.
Receitas populares de Ano Novo para os que estão na dieta incluem muitas vitaminas e oligoelementos úteis, o que é muito útil em geadas de inverno. Além disso, se você soprar na cozinha um pouco antes, a mesa vai estourar com pratos de diferentes tipos, mas com baixo teor calórico e você não só vai comer tudo, mas os convidados, e com grande prazer.
Tortinhas com recheio de requeijão
Este prato será um enfeite de qualquer mesa festiva, incluindo o Ano Novo. Eles são ótimos para petiscar, e suas propriedades úteis irão definir o corpo para funcionar corretamente.
Ingredientes:
- queijo cottage - 300 g;
- pepinos em conserva - 4 pcs.
- cebolinha - 1 cacho;
- creme de leite não é oleoso - 200 g;
- alcaparras - para decoração;
- tortinhas - tanto quanto necessário.
Preparação:
- Queijo cottage e creme de leite meio para misturar.
- Dois pepinos esfregam em um ralador, dois cortados em cubos e misturam tudo, com cebolas verdes finamente picadas.
- Se a massa estiver muito espessa, adicione um pouco de creme de leite restante.
- Depois de colocar tudo nas tortinhas.
- Decore com endro e alcaparras.
Saladas de Ano Novo para quem está de dieta
Saladas são os pratos principais de qualquer mesa festiva. As receitas alimentares populares e deliciosas do Ano Novo ajudam a manter-se em forma, nas férias mais satisfatórias do ano. E um bom bônus - na manhã seguinte, no estômago, não haverá nenhum peso e dor, mas a alegria e o bom humor são fornecidos a todos que comeram corretamente. Lembre-se que é lindo e saboroso nem sempre alto em calorias!
Salada de beterraba
Muito leve e simples, porque pode ser cozido em questão de minutos. O conteúdo calórico é praticamente inexistente, mas com vitaminas o corpo ficará satisfeito o suficiente, por isso é perfeito para uma dieta de Ano Novo.
Ingredientes:
- beterraba - 250 g;
- maçãs - 250 g;
- laranja - 1 peça;
- coentro - um pequeno grupo;
- azeite - a gosto.
Preparação:
- Beterraba cozida cortada em tiras pequenas, assim como a maçã.
- Coentro finamente picado.
- Misture com o resto dos produtos.
- De laranja espremer todo o suco, e eles enchem a salada com um pouco de óleo.
Biscoito de gengibre dieta de ano novo - receita
Além do sabor agradável, o gengibre possui uma massa de outras propriedades benéficas para o corpo humano, restaurando o metabolismo . Bem, para emagrecer doces em geral são um bônus muito bom. Esses biscoitos podem ser comprados na loja, mas é melhor tentar cozinhar em casa e incluir na dieta de um Ano Novo. Então você pode ter certeza que não inclui ingredientes extras.
Receita de biscoito de gengibre
A principal vantagem desta iguaria é que os doces também são úteis, o principal é cozinhá-los adequadamente. Você pode tratar qualquer pessoa com um cookie, e as crianças e os adultos ficarão muito felizes em provar tais guloseimas.
Ingredientes:
- manteiga - 200 g;
- açúcar em pó - 70 g;
- ovos - 2 pedaços;
- farinha - 220 g;
- gengibre moído - 7 g;
- canela em pó - 7 g.
Preparação:
- Derreta a manteiga e misture com açúcar.
- Misture separadamente a farinha e as gemas.
- Adicione gengibre e canela à mistura.
- Misture tudo até ficar homogêneo.
- Estenda a massa até uma espessura de não mais de 5 centímetros e asse por 15 minutos.