Repolho é um vegetal com baixo valor energético, disponível para todos no plano de preços. Sua popularidade é devida a um teor muito baixo em calorias - apenas 26 kcal estão contidos em cem gramas de vegetais frescos. Portanto, é freqüentemente usado em todos os tipos de métodos de perda de peso.
Uma das mais simples é uma dieta de repolho cozido. Dura 5 - 7 dias, açúcar e sal devem ser excluídos. Há repolho cozido permitido em quantidades ilimitadas a cada duas horas. Além disso, você pode comer legumes. A fim de diversificar o menu, você precisa cozinhar diferentes variedades de repolho: repolho branco, brócolis , Pequim, couve-rábano e outros.
Dietas à base de repolho
Há muitas variantes de dietas de repolho, mas o mais apreciado é o uso permissivo de repolho em fresco, chucrute, estufado ou cozido no vapor. Este método não dura mais que dez dias. Durante este período, recomenda-se beber muita água, comer com freqüência, mas em pequenas porções. O chá deve ser bebido sem açúcar.
O café da manhã deve começar com uma xícara de café verde ou chá. Para o almoço, você pode preparar uma salada de repolho fresco, vestido com azeite, bem como caçarola de queijo cottage e repolho. Para o jantar, prepare uma salada leve novamente. Na verdade, as dietas de repolho são muito numerosas. Abaixo, vamos falar sobre o mais eficaz e popular.
Dieta de couve mar
A couve-mar é um produto muito útil, rico em iodo. A dieta em sua base é eficaz e simples. Para aderir às suas sutilezas segue dentro de uma semana. Neste momento você pode beber uma quantidade ilimitada de água limpa, não comer mais de trezentos gramas de couve e a mesma quantidade de frutos do mar. Comer deve ser dividido, pré-dividindo a comida em 5 partes iguais. Tal técnica permitirá uma semana para se livrar de 4 quilos por semana.
Dieta em repolho cozido
O repolho cozido tem um teor muito baixo em calorias de 56 kcal. em cem gramas. Portanto, é este prato é usado frequentemente na dieta perder peso. Tal dieta por uma semana é calculada, mas se desejado, você pode durar mais tempo.
A fim de preparar uma dieta de repolho cozido, você deve tomar um pequeno garfo de repolho, cebola, cenoura, tomate, óleo vegetal, água e molho de soja. Todos os ingredientes são picados. Primeiro, extinga o repolho até que amoleça e depois adicione os produtos restantes. No final, prontidão para se vestir com molho.
Durante esta dieta é permitido beber uma quantidade ilimitada de água, comer frutas e vegetais frescos, mingau na água. Exclua açúcar, sal.