Já a partir do título fica claro que os principais componentes da dieta são componentes líquidos, não destinados à alimentação, mas à bebida, e apesar de parecer relativamente recente, já possui muitos adeptos. No entanto, para perder peso, você terá que fazer alguns esforços, desde que você terá que beber e quando você quer beber e quando você quer comer.
Prós e contras de uma dieta para beber
O efeito de uma dieta de bebida não pode ser obtido imediatamente: de acordo com aqueles que tentaram em si mesmos, uma mudança clara na forma e redução de peso pode ser esperada cerca de um mês depois. Durante este tempo você não pode comer, você só pode beber, o que significa que o emagrecimento exigirá o máximo esforço e resistência. Neste caso, ambos os aspectos positivos e negativos deste método de redução de peso são anotados. As vantagens são:
- purificação do corpo por um tempo bastante longo, quando ocorre a sua liberação de venenos, escórias, detritos fecais;
- sensação de leveza, melhora do humor;
- redução do tamanho do estômago na ausência de desconforto;
- perda de peso.
Como qualquer dieta, isso não é uma panacéia e tem suas desvantagens:
- muitos acreditam que uma dieta muito rígida não alivia uma sensação constante de fome, que é um grande estresse para o corpo;
- longo prazo pode levar à perda de energia, fraqueza, aumento da fadiga;
- existe o perigo do aparecimento do efeito "estômago preguiçoso";
- dieta é pobre em vitaminas, então você tem que levá-los extra;
- os resultados da perda de peso são difíceis de manter.
Preparando-se para uma dieta potável
Este tipo de dieta não pode ser iniciado a qualquer momento. A complexidade do seu curso requer um período preparatório sério, que deve começar pelo menos uma semana. A entrada na dieta para beber é marcada pela proibição do consumo de vários produtos e da mudança para uma dieta diferente. Do cardápio, bebidas gaseificadas doces, álcool, doces e gorduras devem ser excluídos, mas cereais líquidos, sopas, frutas suaves e sucos espremidos na hora estão incluídos. A transição para uma nova dieta deve ser realizada gradualmente, uma vez que qualquer mudança acentuada leva o organismo a situações estressantes.
Quanto posso perder com uma dieta para beber?
Naturalmente, com tantas limitações e rigidez de execução, quem usa uma dieta para beber tem o direito de esperar uma redução significativa no peso, então muitas pessoas têm uma pergunta muito razoável sobre o quanto você pode perder peso com isso. A prática mostra que, com estrito cumprimento dos requisitos, você pode se livrar de mais de 15 quilos extras por mês, e dentro de uma semana "perder" cerca de cinco. No entanto, as conseqüências de uma dieta para beber, se realizadas sem consulta prévia com um especialista, podem ser imprevisíveis.
Quanto você pode se sentar em uma dieta para beber?
Beber dieta é projetado para um curso de 30 dias, embora aqueles que sentaram nele, argumentam que o efeito pode ser obtido por 3-4 dias. Começando uma dieta para uma bebida, você precisa entender que será possível cruzar a fita de acabamento em trinta dias apenas para as unidades. Foram desenvolvidas as opções para o curso completo, que são projetadas para três dias, uma semana, dez dias e duas semanas, dependendo da saúde e força da vontade de quem decidiu perder peso nesta dieta. Seus criadores insistem que, se você souber como se encaixar adequadamente em uma dieta para beber, poderá obter um ótimo resultado sem graves perdas de saúde.
Como não romper com uma dieta potável?
Se você não levar em conta as dificuldades que precisam ser superadas por aqueles que ainda decidem usar esse método, é importante notar que, em um tempo razoável, dependendo das características individuais, você pode perder peso sem sentir muito desconforto. Para fazer isso, você precisa usar pratos que são semelhantes em sua consistência ao estado de creme de leite esparso e podem ser usados na nutrição.
Beber dieta permite mingau líquido, geléia de frutas e bagas, queijo cottage baixo teor de gordura, batido em um liquidificador com o mesmo kefir. Ou seja, a escolha de pratos de dieta para beber não é pequena, portanto, não é necessário passar fome, mas a principal força motriz de qualquer sistema alimentar é o desejo de perder peso e a certeza de que isso necessariamente acontecerá. Neste caso, não há problema em como sustentar uma dieta para beber.
Bebendo dieta - o que você pode beber?
Como a dieta está associada a líquidos, surge a questão de saber se é possível beber em uma dieta para beber. A resposta foi recebida não apenas de seus criadores, mas também daqueles que se sentaram nela. Você pode beber tudo, exceto refrigerante e álcool, independentemente da sua força. Caso contrário, não há restrições. É permitido transferir produtos sólidos para o estado líquido e semi-líquido. Durante a dieta é recomendado:
- beber puro e água mineral sem gás;
- produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura;
- caldos de frango e vegetais e sopas de frutas (sem açúcar);
- sucos naturais clarificados;
- chá preto, verde e ervas ;
- infusão de cachorro rosa;
- Bebidas gelatinas, compotas;
- café com leite, cacau (sem açúcar).
Bebendo dieta - menu
Este método envolve o uso não só de líquidos, como tal, mas também de produtos de uma consistência mais densa, quando da preparação trazida ao estado de líquido. Começar a perder peso pode escolher o que ele gosta, não esquecendo as limitações que são fornecidas. Entre os produtos recomendados:
- Carne com baixo teor de gordura, exceto carne de porco - para a preparação de caldos;
- peixe cozido no vapor;
- iogurte natural;
- frutas e legumes.
Essa opção não é isenta de sal - um pouco de sal pode ser usado para cozinhar, mas o açúcar deve ser descartado, assim como os temperos. Não recomendado e o uso de amido. Na maioria das vezes, a força e paciência para usá-lo por uma semana, por isso, um menu especial para este período é desenvolvido. Veja como a dieta para beber pode parecer, um cardápio por 7 dias:
- todos os tipos de produtos lácteos com baixo teor de gordura: kefir, leite fermentado, leite coalhado, iogurtes naturais naturais e leite - se o corpo tomar;
- Sopas de puré em caldo de legumes ou caldo de carne com baixo teor de gordura;
- sucos espremidos na hora;
- chá verde e preto;
- geléia de frutas e bagas;
- Compotas de frutas secas ou frutas frescas;
- geléia de aveia.
Como sair de uma dieta para beber?
Em uma dieta é importante não só entrar corretamente, mas também sair para não jogar o corpo em stress adicional. A saída da dieta para beber deve ser feita gradualmente, assim como entrar nela. A transição para alimentos tradicionais envolve a introdução gradual de produtos sólidos:
- Para fazer isso, recomende mingau de aveia, mais denso do que era durante uma dieta.
- Em seguida, entre no menu de queijo e queijo cottage, pão e ovos.
- Até o final da primeira semana de transição, você pode entrar com cuidado legumes frescos e frutas, e no meio da próxima - carne e peixe.
- No último turno, produtos ricos em carboidratos retornam: batata, macarrão, uma variedade de cereais.