Dieta de carne será apreciada por todos os amantes de produtos de carne, que são independentes do consumo de doce, porque esta dieta muito estritamente exclui carboidratos simples. Toda a dieta é construída sobre um aumento da quantidade de proteína, porque o corpo como a principal fonte de energia começa a usar não a comida, mas os depósitos de gordura que foram acumulados anteriormente. A dieta é rigorosa: se você pelo menos uma vez violou seus princípios, você pode começar tudo de novo.
Dieta da carne para perda de peso
A dieta é projetada para 10 dias, durante os quais você não deve esquecer de beber pelo menos uma garrafa de 1,5 litros de água todos os dias e observar estritamente todas as regras propostas. Esta dieta é ideal para o outono, quando uma grande variedade de vegetais está à venda. Eles são necessários para criar o equilíbrio certo e não para atormentar o corpo com falta de fibra.
É mais correto chamar essa dieta de carne e vegetais, porque a dieta consistirá apenas desses produtos. Então, o que você pode usar?
- carne magra, aves de capoeira: carne cozida ou assada, vitela, frango sem pele, peru;
- peixe de variedades de baixo teor de gordura, assado no forno com limão, peixe cozido;
- legumes frescos: tomate, repolho, pepino, alface, verduras, cebolas, pimentões;
- legumes cozidos ou cozidos: pimenta búlgara, berinjela, tomate, abobrinha, abóbora, brócolis, corada e couve de Bruxelas;
- ovos - cozidos ou fritos com um pouco de óleo;
- limitado: produtos de carne (salsicha, salsichas, etc.).
Quanto menos você comer produtos de carne, maior será o efeito da perda de peso: eles têm muita gordura, e a perda de peso é devido à restrição de carboidratos e gorduras. Na versão estrita da dieta, eles são completamente proibidos. Se você ainda os comer, tente fazê-lo pela manhã, para ter tempo de gastar calorias em um tempo ativo.
Dieta para os amantes de carne envolve uma refeição dividida - porções devem ser pequenas, e você precisa comer 4-6 vezes ao dia. O cardápio aproximado da dieta de carne para o dia ficará assim:
- Café da manhã : um par de ovos e uma salada de legumes frescos.
- Segundo café da manhã : chá verde sem açúcar, porções de salada de legumes.
- Almoço : carne cozida / frango assado / shish kebab da Turquia + guarnição de legumes.
- Snack : cozido com especiarias vegetais (ou cozido em aerogrill).
- Jantar : carne assada / frango grelhado sem pele / peixe assado + enfeite vegetal.
A dieta, incluindo vegetais e carne, é bem tolerada pelas pessoas. Não se esqueça que você não pode adicionar até mesmo um pequeno pedaço de pão! Se você usar apenas carne cozida, a dieta pode dar um resultado maior.
Da mesma forma, você pode organizar uma dieta de carne de frango: é melhor usar apenas os seios, que podem ser cozidos, assados na manga, fritar no aerogrill. Carne de peru para uma dieta também é adequada da melhor maneira.
Dieta da Carne: Lista de Alimentos Proibidos
Apesar do fato de que absolutamente todos os produtos permitidos estão registrados no menu anterior, algumas pessoas ainda gostam de se concentrar em listas de pratos proibidos. Assim, você estragará toda a dieta e reduzirá significativamente o resultado se, durante uma dieta de 10 dias com carne, se permitir algo da seguinte lista:
- chá ou café com açúcar, qualquer bebida doce: sucos, compotas, refrigerantes, cacau. Você só pode tomar chá sem açúcar e água;
- qualquer cereais, massas;
- todos os tipos de produtos de farinha, sem exceção (pão, bolos, doces, etc.);
- fruta;
- álcool;
- batatas, cenouras e milho.
É melhor remover completamente esses produtos da casa, para que eles não chamam a sua atenção. De fato, você não sentirá muita fome de qualquer maneira.