Como sons atraentes - uma dieta de frango! Imediatamente aparece uma frigideira de galinha grelhada com frango quente, pernas defumadas ou asas fritas. No entanto, tudo isso na dieta de uma dieta de frango para perda de peso não vai cair. No entanto, essa dieta não vai deixar você com fome e será bastante eficaz.
Dieta de peito de frango
A variedade clássica de uma dieta em peitos de frango assume durante uma semana para recusar um tipo habitual de um alimento e incorporar na ração seguintes regras:
- conteúdo calórico da ração diária - até 1200 kcal;
- ½ dia inteiro - peito de frango;
- com exceção do peito de frango, você pode comer todas as frutas, todos os vegetais, todos os cereais e algumas massas (em uma dieta de carne de frango você pode cozinhar no vapor, cozido ou assado);
- todos os tipos de sobremesas são excluídos e todos os outros produtos não incluídos na lista são excluídos.
Assim, uma dieta em filés de frango vai livrar seu corpo da grande quantidade de gordura que está presente na dieta normal, e vai enriquecer o corpo com substâncias úteis. Seu menu de amostra para o dia pode ser assim:
- Café da manhã: qualquer cereal + qualquer fruta.
- Segundo café da manhã: chá sem açúcar.
- Almoço: peito de frango + arroz ou macarrão + legumes.
- Lanche da tarde: chá sem açúcar, frutas.
- Jantar: peito de frango + legumes.
Toda vez em uma dieta um peito de frango é necessário comer fervido ou assado em uma "manga" sem uma pele. E, claro, um mínimo de sal e temperos e uma completa falta de molhos!
A propósito, a dieta das avaliações de peito de frango é positiva apenas na condição de que o peso inicial da mulher seja superior a 60 kg, já que para mulheres magras essa dieta é desnecessariamente rica em calorias.
Dieta de caldo de galinha
Dieta de canja de galinha, cujo único ingrediente é o caldo de galinha, é muito dura e muito eficaz. Aqueles que têm problemas com força de vontade, é melhor nem tentar. O resto em tal dieta pode perder de 4 para 7 quilogramas durante 1 semana.
Tal dieta de frango no menu inclui apenas um produto - caldo de frango ligeiramente salgado. Você pode cozinhá-lo como quiser, adicionar a raiz de salsinha e aipo, louro. É importante remover toda a espuma.
- diariamente permitido beber 5-6 xícaras de caldo;
- exceto o caldo, você pode beber chá verde sem açúcar e água.
Como todas as dietas para beber, essa dieta de frango é perigosa porque você pode ganhar peso rapidamente se comer de forma incorreta depois. A saída deve ser gradual, em 3-4 dias. No primeiro dia, acrescente à ração um pedaço de filé de frango e uma maçã, no segundo, um punhado de arroz e assim por diante, até chegar a uma dieta normal.