Dieta de trigo mourisco do Dr. Alekseev

O doutor Anatoly Alekseev, diretor e apresentador do programa "Sirva-se", oferece uma dieta de trigo sarraceno para aqueles que querem perder peso e melhorar sua saúde.

Regras da dieta de trigo mourisco de Alekseev

A dieta de Alekseev é baseada em dois componentes: grumos de trigo sarraceno e kefir com um teor de gordura de um por cento. Mas a partir do quarto dia da dieta, vegetais crus frescos podem ser incluídos na dieta. Eles podem ser comidos com trigo sarraceno ou separadamente. Ao escolher verduras para uma dieta Alekseev recomenda parar a sua atenção em nabos e rabanetes. Além disso, ele aconselha a adicionar à dieta de salsa e gergelim.

Além disso, a dieta do Dr. Alekseyev tem tais características:

1. Observe a dieta de trigo mourisco do Dr. Alekseev é necessário por duas semanas.
2. Durante a dieta, recomenda-se beber cerca de dois litros de líquido. Isso pode incluir água pura e qualquer chá sem açúcar.
3. O mingau de trigo sarraceno deve ser cozido na água sem adição de temperos e sal.
4. Sal e açúcar devem ser completamente excluídos da dieta.
5. Trigo mourisco é melhor não ferver e despeje água fervente durante a noite, tomando dois copos de água em um copo de cereal.
6. Nos primeiros três dias, você precisa comer apenas mingau de trigo sarraceno. Você pode consumir o tempo que quiser.
7. A partir do quarto dia de nutrição dietética, vegetais crus e iogurte devem ser adicionados à dieta. Kefir e vegetais podem ser consumidos com trigo sarraceno ou separadamente.
8. Se durante a dieta Alekseev houve modificações desagradáveis ​​na digestão e fraqueza forte, então esta dieta deve rejeitar-se.
9. Após duas semanas de dieta, uma pausa é necessária em um mês e meio. Então a dieta pode ser repetida.
10. Quatro horas antes de dormir, você precisa parar de comer, mas com muita fome, você pode comprar um copo de kefir antes de ir para a cama.

Dieta de trigo mourisco Anatoly Alekseev permite que você perca peso em duas semanas por 12 kg. No entanto, se o peso não for muito superior ao normal, a perda de peso não será tão perceptível.