Monodiet por 7 dias, também chamado de 7 pétalas, é uma excelente maneira de formar uma silhueta bonita e se livrar de quilos em excesso. O principal princípio desta dieta expressa de descarga é parar os produtos prejudiciais por 7 dias e seguir a alternância proteína-carboidrato.
Princípios mono-dieta 7 pétalas
A dieta expressa de 7 pétalas, projetada para 7 dias, queima até 5 kg de excesso de gordura. Foi compilado pelo especialista sueco em nutrição saudável Anne Johansson.
A dieta de descarga de 7 pétalas consiste em 7 mono dietas alternadas (a proibição de qualquer outro produto é proibida), que deve ser observada na ordem recomendada:
- peixe - a partir de 500 g de peixe e marisco, permitido neste dia, você pode fazer sopa, purê de batatas, caldo de carne, costeletas ; os peixes também podem ser assados ou retirados;
- vegetal - 1-1,5 quilogramas de verduras não-amiláceas neste dia podem comer-se cru, e também ferver, assar ou ferver;
- frango - por um dia, levará cerca de 500 g de carne branca de frango cozida, assada ou cozida no vapor;
- cereal - permitido 200 g de quaisquer grãos podem ser cozidos em água ou água fervida, cereais para o café da manhã, almoço e jantar podem ser diferentes;
- requeijão - são permitidos 500 g de queijo cottage e 400 ml de leite ou iogurte sem aditivos;
- fruta - neste dia você pode comer 1,5 g de frutas, com exceção de datas, bananas e uvas;
- beber - neste dia é prescrito apenas para beber água.
Os produtos permitidos para cada dia devem ser divididos em 3 porções - café da manhã, almoço e jantar. Deles você pode cozinhar qualquer prato possível, mas não use nenhum outro ingrediente. É estritamente proibido consumir óleo, açúcar, produtos de farinha, álcool. Beba durante o dia você pode beber água, chá verde ou chá de ervas.
Após 7 dias na dieta mono de 7 pétalas
Mono-dieta contra-indicada de 7 pétalas de mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças do trato gastrointestinal e outros órgãos internos, durante períodos de estresse e aumento do estresse.