Dieta de três produtos

A dieta de três produtos é simplesmente criada para aqueles que têm preguiça de memorizar esquemas de nutrição complexos ou calcular a ingestão calórica. Aqui tudo é extremamente simples - permite-se comer somente três produtos, lembra-se que é bastante simples: é farinha de aveia, maçãs e queijo de casa de campo. Para duvidar que tal dieta não só ajude a perder peso, mas também seja segura para a saúde, não é necessário - afinal, ela fornece uma dieta modesta mas equilibrada. Dieta "três produtos" vai encontrar harmonia, sem prejudicar o corpo!

Quer perder peso com benefício para o corpo, então a dieta de três produtos - é isso que você precisa. A eficácia e utilidade desta técnica é incontestável.

Dieta "três produtos"

Esta dieta é ótima para se livrar rapidamente de alguns quilos extras e dura apenas uma semana (máximo - 10 dias). Para consolidar o resultado após 2 semanas, o curso deve ser repetido. Depois de uma dieta, você deve aderir às regras de nutrição adequada, pois esta é uma condição necessária para manter os resultados.

A dieta de três produtos requer uma adesão estrita ao menu:

1. Café da manhã : uma porção de mingau de aveia e um par de maçãs.
2. Almoço : uma porção de aveia com uma colher de mel, meia xícara de queijo cottage e um par de maçãs.
3. Jantar : meia xícara de queijo cottage e 3 maçãs médias.

Diariamente é permitido em caso de fome intolerável ter um lanche com legumes frescos para um lanche no meio da manhã. Você pode beber água e chás de ervas ilimitadamente, mas não antes de uma hora depois de comer.

Esta é a opção mais correta e harmoniosa. Para garantir que a dieta não fique chata, às vezes adicionar ao mingau um pouco de 1,5% de leite, comprar maçãs de diferentes variedades e queijo cottage, diferente na estrutura.

Dieta em três etapas

Uma opção de dieta popular em três produtos é mais complexa, mas bastante eficaz. No Neste caso, há uma alternância de alimentos na dieta - três dias kefir (ou queijo cottage), três dias de aveia e três dias - maçãs. Os produtos devem ser divididos em 3 a 5 refeições e comer de maneira uniforme ao longo do dia. Número máximo de refeições:

• 3 pacotes de queijo cottage ou 1,5 litros de 1% de kefir por dia;
• 3-4 pratos de aveia na água com uma colherada de mel;
• 1 kg de maçãs por dia (cerca de 5 peças).

Com base nesse método, há uma dieta de três dias, que em uma versão abreviada repete isso. Cada um desses sistemas enriquece nosso corpo com fibras, o que permite limpar todo o trato gastrointestinal, normaliza o metabolismo e também permite a perda de peso devido à gordura e não a músculos e água.