A dieta extrema é calculada apenas para os casos em que não é possível perder peso de outras formas. Os resultados de tal dieta são difíceis de manter. Retornar para a dieta habitual não pode, caso contrário, o peso retornará. Se você já se recuperou, comendo dessa maneira, então, melhore novamente. A única saída é mudar para a dieta correta e saudável. Considere quais princípios são importantes para uma dieta muito difícil.
Padrões de dieta rígida
Esta versão do dia de descarga você tem que gastar antes de começar a perder peso em um sistema rígido. Esta parte só irá expelir o excesso de líquido do corpo e esvaziar o trato digestivo:
- 8:00 Um copo de água morna com uma fatia de limão;
- 10:00. Um copo de água;
- 13:00 Um copo de água morna com uma fatia de limão, uma xícara de chá verde;
- 15:00 Um copo de água morna com uma fatia de limão;
- 18:00 Um copo de suco de abacaxi, uma xícara de chá verde;
- 20:00 Um copo de água morna com uma fatia de limão, um copo de suco de cenoura (espremido na hora);
- 22:00 Uma xícara de chá de ervas, melhor com camomila.
Esta é talvez a dieta mais rigorosa e eficaz para a descarga, em muitos aspectos reminiscente de uma fome úmida.
Dieta extrema por uma semana
Dentro de sete dias depois de tal descarga, é necessário aderir a qualquer combinação de tal dieta:
- Café da manhã : chá com mel, uma fatia de pão de farelo ou salada de frutas ou aveia com uma maçã ou peixe cozido com pão.
- Segundo café da manhã : salada de legumes com queijo e um pedaço de pão preto, ou um sanduíche com ovo e pepino, ou vegetais assados ou salada de legumes.
- Almoço : uma pequena porção de frango cozido, carne ou peixe.
- Jantar : um copo de 1% de kefir ou um copo de iogurte desnatado ou um copo de compota ou uma maçã assada.
Forme sua dieta e tente diversificá-la. Não se esqueça de como emagrecer sem dietas duras - basta simplesmente comer o café da manhã, desistir de doces, pão branco, pãezinhos, não abusar de alimentos gordurosos e terminar o jantar três horas antes de dormir.