Dietas em papas de aveia são muito populares, pois são de baixo custo e mais ou menos familiares ao nosso corpo. Nós sugerimos considerar tal opção como a dieta do kefir-fagópiro. Esta opção refere-se a mono-dietas com baixo teor de carboidratos. A essência desta dieta é baseada na limpeza do corpo com kefir e saturação com vitaminas e microelementos, que estão na garupa. A dieta de Kefir-trigo-sarraceno para perda de peso dura por uma semana, mas há opções mais longas, mas elas não devem ser usadas. Graças a este tipo de perda de peso você pode se livrar de 10 kg de excesso de peso, bem como limpar o corpo, melhorar o trabalho do intestino e do estômago.
Funcionalidades
Você pode preparar grumos para esta dieta de duas maneiras:
- você pode roubar trigo sarraceno em água fervente em uma proporção de cereais e água 1: 2, e então ele deve ser embrulhado e insistido por 12 horas, assim você economiza todas as substâncias úteis e vitaminas;
- você também pode misturar o trigo mourisco cru imediatamente com kefir e deixar por um tempo para inchar os cereais.
Vamos ver algumas recomendações obrigatórias:
- Kefir sempre usar fresco, é melhor dar a sua preferência a opção livre de gordura ou um por cento. Um produto lácteo que tenha uma vida útil de 5 dias é melhor não comprar, uma vez que a quantidade necessária de cálcio pode ser obtida apenas a partir de iogurte fresco.
- Antes de usar, você precisa preparar as grumos: limpe os detritos e enxágue com água corrente várias vezes.
- Se você escolheu a segunda opção para perda de peso, é preciso deixar o trigo mourisco encharcado de kefir durante a noite. Mas, em geral, os nutricionistas recomendam escolher a opção em que o grão deve ser cozido no vapor em água fervente, já que o trigo mourisco cru com kefir não traz benefícios para o seu corpo, mas prejudica.
- A garupa não precisa ser temperada com manteiga, pois não precisa usar sal e condimentos.
- No dia, recomenda-se consumir não mais de 1 litro de kefir. Para não ficar desidratado, beba pelo menos 1 litro de água todos os dias, além de chá, mas sem açúcar.
- É necessário excluir o pão e outros tipos de cozimento.
- No momento em que você precisa comer não mais de 200 g, e antes de comer, recomenda-se beber 1 copo de água.
Agora vamos olhar para várias opções para um menu de dieta de kefir-trigo para perda de peso.
Opção número 1
Por um dia você precisa beber 1 litro de kefir e tanto quanto o trigo mourisco necessário. Em geral, todos os dias você precisa comer 6 vezes. A última refeição deve durar 4 horas antes de dormir. Quando você vai dormir, você pode beber 1 xícara de kefir. Beba cerca de 2 litros de água limpa diariamente.
Opção número 2
Para o café da manhã, cozinhe uma tigela de trigo sarraceno, coma 125 g de queijo cottage com 0% de gordura e beba 1 xícara de chá sem açúcar. No almoço você pode comer 1
É melhor aderir a essa dieta de kefir-trigo-sarraceno não por 14 dias, mas apenas 7. E finalmente considerar quais contraindicações estão disponíveis para tal variante de perda de peso. Se você tem diabetes mellitus, problemas de estômago, hipertensão, é melhor não recorrer a esse método de perda de peso. As mulheres grávidas não devem perder peso no trigo mourisco e no kefir. De tal dieta, você precisa sair gradualmente e depois de mudar completamente sua dieta. E não se esqueça de consultar o seu médico antes de recorrer à dieta de kefir-trigo mourisco para perda de peso.