Enquanto a natureza confere este delicioso e doce fruto ao mesmo tempo frutífero, por que não organizar um dia para você mesmo em um melão? Isso não apenas garantirá uma carga de vivacidade, energia e bom humor durante todo o dia, como também preparará o corpo para a próxima temporada de infecções.
Lista das substâncias mais úteis no melão
- Silício Este micronutriente, que é encontrado em grandes quantidades no melão, é de grande benefício para os vasos humanos. Mais precisamente, tem um efeito benéfico nas paredes dos tecidos do corpo sólido, uma condição da pele e do cabelo. Além disso, protege as paredes do intestino dos efeitos destrutivos de uma variedade de bactérias, toxinas,
- Vitamina C. Como é necessário, quando você precisa preparar seu corpo para o período de inverno! Afinal, não só aumenta a sua imunidade, mas também fortalece o sistema nervoso, o que é muito necessário no período de ataques estressantes diários.
- Beta-caroteno Em outras palavras, a vitamina A está contida em um saboroso melão muito mais do que em todas as cenouras favoritas. Isto sugere que não só ajuda a combater a "cegueira nocturna" que aparece em muitas pessoas durante o período crepuscular, mas também confere à pele um suave tom de pêssego e uma suavidade incrível.
- Ácido fólico . Uma propriedade útil do melão é também que, graças ao conteúdo de ácido fólico , dá-lhe um bom humor, equilibrando assim a esfera emocional.
- Inositol Graças a ele, o cabelo cresce mais rápido e se torna mais espesso.
Número de calorias em melão
Este produto dietético em seus 100 g contém apenas 33 kcal. Ao mesmo tempo, 0,5 g de proteínas, 0,2 gorduras e carboidratos - 8 gramas, caem para as proteínas.
Segredos de descarga de melão
Se falarmos sobre o dia de descarregamento do melão, os nutricionistas recomendam recorrer a ele para aqueles que desejam limpar seu trato gastrointestinal. No entanto, lembre-se que não pode ser combinado com nenhum outro produto e deve ser apreciado após 2 horas ou antes da refeição principal. Caso contrário, provocar a fermentação nos intestinos.
Se houver um desejo, você pode sentar-se um dia em tal dieta, esquecendo-se de outras iguarias, ou uma semana inteira para fazer um melão o produto principal de sua mesa.
Assim, o café da manhã deve consistir de 400 g de polpa de melão descascada. Não se esqueça que depois deste almoço ou almoço deve começar não mais cedo do que 2,5 horas. Vale a pena notar que o efeito diurético é uma das principais propriedades do melão, portanto, se você não quiser que ele faça o seu café da manhã (para evitar freqüentes toaletes), leve-o para o jantar. Basta calcular o tempo para que até o jantar não seja inferior a 3 horas.
O valor nutricional diário do melão em sua dieta deve ser de aproximadamente 950 kcal.