A dieta do Kremlin tem estado no auge da popularidade por muitos anos, já que não há restrições sérias à comida e você pode até mesmo se mimar com seus pratos favoritos. O cardápio da dieta de proteínas do Kremlin implica uma restrição nos carboidratos. Todos os produtos são atribuídos a valores em USD. - Carboidratos contidos em 100g Aqueles que querem perder peso devem fazer um cardápio da dieta do Kremlin para cada dia, dado que não podem comer mais de 40 cu. Este estágio deve durar no máximo 14 dias. Se você só precisa manter seu peso, então a quantidade pode ser aumentada para 60 cu.
Menu da dieta do Kremlin para todos os dias
Antes de considerar alguns exemplos para a preparação de uma dieta, gostaria de destacar algumas das regras. Para não sofrer de fome e manter um metabolismo, vale a pena comer 4 vezes ao dia. Não a partir do menu por uma semana ou por um período mais longo da dieta do Kremlin para perda de peso eliminar completamente os carboidratos, pois isso irá piorar o metabolismo. Recomenda-se reduzir ao máximo a quantidade de produtos contendo açúcar granulado. É importante beber muita água, porque isso significa um aumento da carga sobre os rins. Para conseguir bons resultados na perda de peso, combine dieta e esportes.
Menu aproximado da dieta do Kremlin:
Opção número 1:
- café da manhã: queijo cottage, um par de ovos recheados com cogumelos e chá;
- almoço: 100 gramas de salada de legumes, costeleta de porco e café ;
- lanche: 30 g de nozes;
- jantar: peito, assado com queijo, repolho cozido e chá.
Opção número 2:
- café da manhã: 3 salsichas, 100 gramas de berinjela para assar e chá;
- Almoço: 250 g de caldo de frango, um pedaço de frango, 150 g de legumes, kebab de borrego e 1 colher de sopa. compota de maçãs;
- lanche: sementes de abóbora;
- jantar: 200 gramas de peixe cozido no vapor, 200 gramas de folhas de alface e 200 gramas de vinho branco seco.
