Já pelo nome você pode facilmente adivinhar que uma dieta diversa não pode esperar. Quem precisa de uma dieta tão rigorosa? Aqueles que não conseguem se controlar, quando é muito possível. De fato, é a estrutura rígida que muitas pessoas recebem muito mais facilmente do que as opções são mais livres. Além disso, em cada um dos 7 dias desta dieta, você pode perder um quilo de peso, o que é uma vantagem indiscutível para os mais impacientes. Para salvar o resultado, você precisa mudar para uma nutrição adequada e perder peso ainda mais - para repetir a dieta em algumas semanas.
Dieta com fome por uma semana
Esta é uma dieta cuja fome não é uma ocasião para comer. Para obter o resultado declarado, é necessário tentar. Dieta prescrita deve ser tomada em pequenas porções 5-6 vezes ao dia. Água simples pode ser bebida indefinidamente.
- O primeiro dia é apenas água.
- O segundo dia é um litro de leite.
- O terceiro dia é apenas água.
- O quarto dia é água + uma porção de salada de vegetais frescos.
- O quinto dia é um litro de leite.
- O sexto dia - um ovo cozido, um pouco de carne cozida, duas maçãs pequenas e uma xícara de chá sem açúcar. No almoço, comemos carne cozida (100 g) e, para o jantar, duas maçãs são de tamanho médio.
- O sétimo dia - 2 xícaras de chá.
Com base nesse sistema, você também pode realizar uma dieta de curto prazo "2 dias de fome". Ele é usado apenas nos casos em que você precisa urgentemente colocar a figura em ordem antes do feriado, já que os resultados a longo prazo não o fazem. No primeiro dia de tal dieta, só a água permite-se, no segundo - um litro de leite e chá verde (ilimitado). Depois disso você vai acordar mais fácil.
Dieta com fome: outra opção
Além da dieta já descrita por uma semana, há outro sistema semelhante que oferece uma dieta diferente, mas para todos os outros parâmetros e os resultados esperados coincidem completamente. Em geral, é uma dieta sem um forte sentimento de fome, mesmo uma dieta e muito escassa. Alguns dias poderão comer um pouco mais do que os outros - não o use ativamente.
O primeiro dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - suco de meio limão, dissolvido em um copo de água morna.
- Almoço, chá da tarde, jantar - água, chá verde, sem gordura ou 1% de kefir ilimitado.
O segundo dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - chá verde e um pacote de queijo cottage sem gordura (todos sem açúcar).
- Almoço - queijo com baixo teor de gordura, toranja.
- Jantar - uma taça de 1% de kefir.
O terceiro dia de uma dieta com fome
- O café da manhã é uma xícara de chá verde.
- O almoço é uma pêra ou uma maçã.
- Jantar - uma taça de 1% de kefir.
Quarto dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - 25 gramas de amargo 70% de chocolate, chá verde.
- Jantar - algumas fatias de abacaxi fresco.
- Jantar - um copo de iogurte.
Quinto dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - suco de meio limão, dissolvido em um copo de água morna.
- O almoço é uma banana.
- Jantar - um copo de kefir, um qualquer fruta, exceto a banana.
Sexto dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - chá verde e maçã.
- O almoço é de grapefruit (tamanho médio).
- Jantar - uma taça de 1% de kefir.
Sétimo dia de uma dieta com fome
- Café da manhã - suco de meio limão, dissolvido em um copo de água morna.
- O almoço é um sanduíche feito com pão de cereais e queijo.
- Jantar - 1% kefir.
Comparado com o sistema descrito anteriormente, esta é uma dieta relativamente não com fome, mas eficaz. Para ser mais fácil de transportar, recomenda-se beber 2 copos de água durante meia hora antes de cada refeição.
A eficácia da perda de peso em tal sistema depende em grande parte de quanto você tem excesso de peso. Quanto mais for, mais irá. Não se esqueça de saída cuidadosa da dieta, de modo a não ganhar peso de volta. Recomenda-se a prática de nutrição separada ou nutrição adequada para que os resultados sejam preservados.