Os dias de descarregamento do kefir são muito populares entre muitas pessoas que perdem peso. Eles são simples de executar e muito eficazes. Para um dia de descarga, você pode perder até 1,5 kg. E, se você gastá-los regularmente - 1-2 vezes em 7-10 dias, então você pode facilmente manter seu peso ideal sem excruciante do corpo com dietas infinitas.
Há muitas opções para descarregar dias usando kefir: é uma dieta mono de um dia e uma combinação de kefir com vários alimentos, tanto dietéticos quanto não muito. Vamos considerar alguns deles.
Kefir dia de descarregamento
Opções:
- a maneira mais fácil é tomar 1.5 litros de kefir, o conteúdo de gordura não é mais do que 2.5% e beber durante o dia em recepções de 5-6, pode alternar bifidokefir e normal;
- kefir com farelo - tome 1 litro de kefir (2,5% de gordura), 2 colheres de sopa de aveia ou farelo de trigo, misture e beba um copo a cada 3 horas;
- kefir com especiarias - você precisa de 1,5 litros de 1% de kefir, uma colher de sopa de canela, uma colher de sopa de mel, gengibre moído na ponta da faca. Misture tudo e beba um copo por um dia, a cada duas horas.
Bebendo, em qualquer uma das 3 opções, você precisa de uma água pura não carbonatada de 1,5 a 2 litros. Você também pode pagar chá verde sem açúcar. Kefir é escolhido com uma vida útil curta - não mais do que uma semana, porque neste caso, menos propensos a entrar em um produto com conservantes. Além disso, tomamos kefir fresco, com a data de lançamento, o mais tardar há três dias.
Dia de jejum da Apple-kefir
É melhor passar um dia tão jejum no outono, em uma estação de maturação natural das maçãs. Para ele, pegue um quilo de maçãs (de preferência verdes, elas geralmente têm mais fibras, que durarão mais para manter a sensação de saciedade), e um litro de kefir. Nós bebemos kefir e comemos maçãs durante todo o dia, à noite tomamos um copo de kefir. Água e chá sem açúcar verde sem restrições.
Dia livre de queijo cottage-kefir
É uma versão mais suave do descarregamento que as anteriores. Para a sua realização, precisamos de 300-400 g de queijo cottage baixo teor de gordura e um litro de kefir. Você também pode adicionar algumas bagas, mel, caldo de rosa selvagem e chá verde ao seu menu.
Para o café da manhã, almoço e jantar, durante um dia de jejum, misturamos de 2 a 3 colheres de sopa de queijo cottage com iogurte, adicionamos frutas frescas e uma colher de chá de mel. Entre
Dia de jejum kefir-trigo mourisco
Dia de descarga de Kefir-trigo mourisco é preparado da seguinte forma: despeje um balde de trigo sarraceno com 2 xícaras de água fervente e deixe durante a noite. De manhã, dividimos a garupa preparada deste modo em 5 partes, acrescentamos o kefir e o usamos durante o dia. Sal e açúcar não acrescentam. Como normalmente é necessário beber muito líquido (água, chá verde).
Infelizmente, qualquer variante do dia de descarregamento de kefir não é adequado para mulheres com emagrecimento durante dias "críticos", mulheres grávidas e lactantes, bem como pessoas que sofrem de gastrite com alta acidez.