Kashi está incluído na lista de produtos permitidos para perda de peso, então você pode tentar usá-los em sua dieta. Para escolher esta técnica é recomendado para pessoas que realmente gostam de mingau, obtendo prazer de seu uso.
Dieta em papas de aveia por 7 dias
Para diversificar de alguma forma a dieta, não se recomenda comer apenas um tipo de cereal, pois é muito difícil manter essa dieta, e o resultado não será tão bom.
O uso de uma dieta para cereais durante uma semana é que basicamente os cereais consistem em carboidratos complexos, que são digeridos por muito tempo, mantendo uma sensação de saciedade, sem prejudicar a figura. Há também em tais produtos de fibra, que limpa o trato digestivo e melhora o sistema digestivo. Cada cereal tem sua própria composição única de vitaminas e minerais que são importantes para manter a saúde.
As regras das dietas mais eficazes em mingau:
- Antes de usar este método de perda de peso, recomenda-se limpar os intestinos com um enema.
- Kashi durante a dieta deve alternar a cada dois dias. Em que ordem eles vão, decida por si mesmo.
- Preparar o mingau é necessário durante a noite por 5 minutos. Não adicione açúcar, sal e óleo. Use as seguintes proporções: 1 colher de sopa. cereais precisam de 3 colheres de sopa. água. O mingau de aveia soldado deve ser embrulhado com algo quente e deixado durante a noite.
- Diariamente com o estômago vazio precisa beber 1 colher de sopa. água. Depois disso, há café da manhã, que consiste em mingau com legumes, 1 colher de sopa. kefir e frutas sem açúcar.
- Durante o dia você precisa comer mingau, mas apenas em pequenas quantidades para satisfazer a fome.
Use tipos diferentes de cereais, por exemplo, aveia, arroz, trigo mourisco , painço, etc. Para facilitar o trabalho do sistema digestivo e apoiar o processo de perda de peso, não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia, pois pode haver constipação. Ainda não deixe de participar de esportes.