Dieta modelo por 3 dias

A dieta do modelo pode ser considerada o sentido da vida, porque as meninas que estão envolvidas nesse negócio devem se limitar constantemente a comer, observar o peso. Há uma dieta para modelos de 3 e 7 dias, eles são usados ​​por meninas antes de shows e outros eventos responsáveis. De uma vez eu gostaria de dizer que tais métodos da perda de peso são bastante estritos e muitas vezes não se recomendam a usá-los. Além disso, antes de se limitar a comer, você deve consultar um médico.

Princípios gerais da dieta modelo

Existem várias regras em que todas as dietas dos modelos são construídas:

1. A última refeição não deve ser posterior a 15-00.
2. Durante o dia, beba muita água, mas não faça isso antes de ir dormir, porque de manhã você pode encontrar inchaço no corpo.
3. Por muito tempo você pode se livrar da fome usando alcachofra e salsa . Ao preparar pratos, acrescente gengibre e abacaxi, pois esses produtos aceleram o processo de divisão de gorduras.

Dieta modelo por 3 dias

Há opções diferentes, sugerimos considerar não a opção demasiado estrita, como as restrições sérias na comida podem afetar adversamente a saúde, e no futuro o peso devolverá rapidamente bastante.

Menu da dieta modelo durante 3 dias:

1. Café da manhã : você precisa comer um prato de carboidratos complexos, por exemplo, uma porção de mingau cozido na água. Adicione açúcar e óleo é proibido.
2. Almoço : esta refeição vale a pena comer esquilos, para os quais você pode cozinhar carne ou peixe no vapor. Você também pode comer um pouco de queijo cottage.
3. Ceia : esta refeição deve ser fácil, por isso é melhor escolher uma salada de vegetais com molho de soja ou suco de limão.
4. Não se esqueça de beber água ao longo do dia.

Dieta modelo por 7 dias

Usando este método de perda de peso, você terá que limitar o conteúdo calórico de sua dieta para 1000 calorias por dia. Dependendo do seu peso inicial, você pode perder de dois a sete quilos extras.

Exemplo de menu:

1. Café da manhã : dois ovos ou 50 gramas de carne cozida com baixo teor de gordura, torrada com 1 colher de chá de manteiga e chá verde.
2. Snack : chá verde.
3. Almoço : 100 gramas de peixe ou carne no vapor, e outra porção de salada de legumes, temperada com suco de limão , um par de frutas sem açúcar e água quente.
4. Snack : chá
5. Jantar : 300 gramas de salada de legumes e chá.
6. Antes de ir para a cama , você também precisa beber 1 colher de sopa. água quente.

Modelos de dieta por 7 dias também levam em conta o uso de água com limão, e melhor com o estômago vazio. Além disso, vale a pena beber bebidas quentes, por exemplo, chá e infusões de ervas, é claro, sem açúcar. Isso é importante para limpar o corpo.