O terceiro grupo de sangue surgiu como resultado da migração e mistura de um grande número de pessoas de diferentes raças. A população com esse grupo sanguíneo é de 21%. Eles se distinguem pela paciência, flexibilidade e alta resistência ao estresse. Eles têm forte imunidade, boa saúde, que deveriam ser os verdadeiros nômades, acostumados à vida "sobre rodas".
Aderir à dieta para o grupo sanguíneo 3 é o mais fácil. Você pode comer carne (exceto aves e carne de porco), produtos lácteos fermentados (de preferência sem gordura), cereais (trigo, milho em quantidades muito limitadas), legumes, peixe, frutas e legumes (exceto tomates e abóboras). Beba preferencialmente chás de ervas, sucos sem açúcar. Às vezes você pode beber chá preto, cerveja, vinho tinto.
Aqueles que querem perder peso em uma dieta para o terceiro grupo sanguíneo devem excluir frutos do mar, carne de porco, frango e caça, açúcar de sua dieta. Particular atenção deve ser dada aos produtos do trigo, devido à reação do organismo à glutenina do trigo, o metabolismo fica mais lento. Isso leva a uma diminuição no resultado da dieta.
Para os 3 grupos sanguíneos são muito úteis ervas e saladas, ovos. É aconselhável tomar suplementos de magnésio e lecitina. A dieta para o sangue do grupo 3 é adequada para pessoas com fator Rh positivo e negativo.