Não importa o quanto você sobrecarregue sua memória, é improvável que você consiga lembrar a famosa apresentadora de TV Rosa Syabitova de uma forma mais atraente do que agora. O principal matchmaker do país assumiu-se e em surpreendentemente pouco tempo encontrou uma figura deliciosamente magra, se livrando de 10 kg de excesso de peso. Há rumores de que não foi sem cirurgia. O que se sabe sobre como Syabitova perdeu peso?
Dieta de Rosa Syabitova
Rosa Syabitova em sua dieta decidiu não reinventar a roda e usou meios e técnicas comprovados. E se antes era uma mulher de meia-idade pesando 64 quilos, agora - uma senhora esbelta com um peso corporal de 54 quilos. Além disso, o recém-adquirido seio do quarto tamanho e uma operação que aliviou o excesso de pele abdominal tornaram Rosa uma mulher esbelta e muito sexy.
Então, vamos ver em detalhes como Rosa Syabitova e as regras de sua dieta perderam peso:
- Primeiro de tudo - uma dieta livre de sal que exclui não só sal como um aditivo, mas também todos os salinos, produtos defumados, salsichas e alimentos enlatados, em que o sal está presente inicialmente;
- refeições fracionadas freqüentes, que envolvem pequenas porções (aproximadamente o quanto vai para o seu punhado) e refeições 5-6 vezes ao dia;
- adesão ao regime de beber: antes de cada refeição, um copo de água, mais 2-3 copos entre as refeições (total 1,5-2 litros por dia);
- dia de descarga semanal regular;
- exclusão estrita de toda a farinha, pratos gordurosos e doces;
- recusa de sucos, bananas e uvas embalados;
- A base da dieta são bons mingaus velhos, especialmente aveia e trigo sarraceno, bem como peixes, frutos do mar, aves, legumes e frutas.
Dietas Syabitova não abre a América e é uma das opções da nutrição própria habitual. É devido ao fato de que é tão orgânico e útil que você pode ficar com ele constantemente - não é apenas uma maneira de melhorar sua saúde, mas também uma garantia de que o peso não retornará. Um sistema de nutrição fracionada, que é propagandeado pelo apresentador de TV, e está incluído em quase todas as dietas médicas, que os médicos nomeiam pacientes com vários tipos de doenças. Portanto, podemos dizer com confiança que este método de perda de peso é inofensivo e com aplicação adequada, necessariamente, trará excelentes resultados.
Aliás, a própria Rosa, além de fazer dieta, também pratica um estilo de vida ativo: realiza regularmente exercícios para manter o peso.
Dieta de Rosa Syabitova: um menu para o dia
Além disso, Rosa oferece seu próprio cardápio, que a ajudou a alcançar a harmonia. Vamos considerar em detalhes:
- Café da manhã : salada de vegetais frescos com óleo vegetal, um copo de suco cítrico ou frutas cítricas.
- O segundo café da manhã : qualquer fruta e um copo de suco espremido na hora.
- Almoço : salada de repolho com óleo vegetal, aves / peixe com legumes cozidos, chá com limão.
- Lanche da tarde : meia fatia de queijo cottage sem gordura ou uma porção de iogurte com frutas.
- Jantar : mingau de trigo mourisco ou aveia, suco.
- À noite : um copo de kefir.
As pessoas que gostam de uma dieta saudável, com certeza aprenderão neste esquema algo próximo a uma dieta saudável tradicional.
Dieta de Rosa Syabitova: Dias de Descarregamento
Como você lembra, o sistema apresentador de TV pressupõe a presença de pelo menos um dia de descarga por semana. O dia de descarregamento deve ser realizado estritamente regularmente (por exemplo, toda terça-feira). Isto irá definir o corpo para perder peso e manterá o peso desejado.
Rose oferece dia de descarga de morango (contra-indicado para pessoas propensas a reações alérgicas). Ela leva 1,5 kg de morangos frescos e deliciosos e dois litros de água, divide-a em 5-6 partes e consome uniformemente ao longo do dia.