Dieta de repolho é considerada muito eficaz, porque o próprio repolho é um produto muito valioso. Inibe a formação de tumores de câncer, melhora a digestão, além disso, é útil em doenças do fígado e rins. Acredita-se que nem todo mundo é capaz de dominar a dieta de repolho para perda de peso, porque dietas vegetais são uma das mais difíceis.
Mas não desista antes do tempo. Para garantir que tal dieta você não está entediado, oferecemos-lhe duas opções para uma dieta.
Dieta do Repolho: Opção 1
Como posso perder peso no repolho? Como você sabe, o repolho é um produto muito satisfatório, e a variedade de pratos é incrível. O que você não pode cozinhar: saladas, ragu, sopas, pãezinhos de repolho e muito mais. Felizmente para aqueles que perdem peso praticamente não há calorias, mas quantas boas. Além disso, o repolho contém muitos necessários ao organismo de minerais, vitaminas e fibras, necessários para a purificação do intestino. E para que você não se canse de repolho, você pode usar variedades diferentes, seja ela branca, Bruxelas, couve-rábano, Pequim ou cor.
Cardápio dieta de repolho para perda de peso:
Pequeno almoço
Café sem açúcar ou chá verde.
Almoço
Salada de repolho com cenoura, temperada com 1 colher de chá de azeite.
Você também pode comer não mais que 200 gramas de carne cozida no vapor.
Jantar
Salada de fresco ou chucrute.
Antes de ir para a cama, beba um copo de kefir com baixo teor de gordura.
Durante a dieta, você pode beber quantidades ilimitadas de açúcar ou café sem açúcar, mas é proibido consumir sal, porque atrasa a água no corpo, resultando em edema. Mas frutas (exceto uvas e bananas) e metade de ovos de galinha por dia são permitidos.
Se de repente você aumentar seu apetite, coma algumas folhas de repolho cruas. Ela encherá seu estômago e você não sentirá fome por um tempo. Dietas podem ser respeitadas por 7-10 dias. Os resultados da dieta de repolho não vão fazer você esperar. Se você aderir estritamente ao cardápio, o tempo todo poderá perder até 10 kg, dependendo do seu peso inicial.
Dieta de repolho para perda de peso: uma segunda opção
Esta opção é mais popular que a primeira. O prato principal da dieta é a sopa de Bonn , que deve ser consumida ao longo do dia em qualquer quantidade. Assim que sentiram fome, houve uma sopa.
A receita para a sopa de Bonn
Ingredientes:
- tomates - 6 pcs.
- qualquer tipo de repolho) - 1 pc.
- pimentão - 2 pcs.
- cebola - 6 pcs.
- aipo - 1 caule;
- um monte de salsa.
Preparação
Corte aleatoriamente os legumes (barras, cachos, palhinhas) e despeje a água para que os vegetais fiquem completamente cobertos com ela. Depois que a sopa ferve, reduzimos o calor e deixamos os legumes serem cozidos. Se desejar, você pode adicionar quaisquer especiarias, de preferência sem sal.
A base desta sopa mágica é salsa e aipo, eles devem ser colocados! Mas muitas pessoas que tentaram aipo não podem comê-lo. Portanto, se você nunca comeu antes de cozinhar a sopa, experimente, goste ou não. Depois disso, aconselhamos que você cozinhe apenas um quarto de sopa para determinar se pode comê-lo por uma semana.
Menu por 7 dias
1º dia
- sopa;
- Frutas exceto banana, melancia e melão.
2º dia
- sopa;
- todos os vegetais são verdes em qualquer forma.
Para o almoço, uma batata cozida com azeite é permitida.
Dia 3
- sopa;
- Vegetais que não sejam batatas;
- frutas, exceto bananas.
4º dia
- sopa;
- várias bananas;
- leite com baixo teor de gordura.
5º dia
sopa;- 500 g de carne cozida ou assada;
- tomates enlatados ou frescos - 6 peças.
Sexto dia
- carne;
- vegetais verdes.
Sétimo dia
sopa;- arroz integral;
- vegetais;
- salada de frutas.
Se você acha que não pode aguentar essa dieta, coma a sopa de Bonn no almoço e no jantar, pois, de qualquer forma, será bom. Para evitar a perda de massa muscular, não recomende que você mantenha uma dieta maior que uma semana.