O horário de verão nos dá a oportunidade de comer muitos legumes frescos, que também ajudam a se livrar dos quilos extras. Dieta de pepino para perda de peso rápida é uma das opções de verão para se livrar do excesso de peso. A principal vantagem dos pepinos é que eles são 95% de água e os restantes 5% são fibras. Este vegetal tem uma propriedade diurética que ajudará a se livrar do excesso de água no corpo. Fibra vai limpar seus intestinos e ajudar sua pele a ficar limpa e lisa. Pepino não só pode comer, mas também fazer uma máscara que irá limpar a sua pele e trazê-lo para a ordem completa. Uma dieta rápida de pepino é uma ótima maneira de perder peso e ficar em forma.
Vamos considerar algumas vantagens:
- Em um pepino há muito poucas calorias: em 100 g de um vegetal há apenas 15 calorias.
- A composição do pepino inclui algumas vitaminas e oligoelementos.
- A dieta dura não mais de 7 dias, o que não pode deixar de se alegrar. E o mais importante, que durante esse tempo você pode se livrar de 5 kg.
- Existem várias opções para uma dieta de pepino para perda de peso, qual escolher, decidir por si mesmo.
A opção mais fácil
A principal tarefa é comer cerca de 1,5 kg de pepino por dia. Isso não significa que você precisa tomar um pepino e apenas mastigá-lo, você pode fazer uma salada. Eu acho que você entende que você não pode usar sal e comprou maionese. Outra condição é comer em um determinado horário: de 12 a 13, de 16 a 17 e de 19 a 20 anos. De manhã você pode beber uma xícara de chá ou água. Considere algumas receitas de salada para uma dieta de pepino.
Número de receita 1 . Prepare maionese caseira e corte em pedaços grandes cerca de 2 kg de pepino. Misture tudo, adicione sal, verduras e ervas secas. A salada resultante, você precisa comer por 5 recepções.
Número de receita 2 . O número de pepinos é o mesmo, mas em vez de maionese, tomar creme azedo com baixo teor de gordura. Você também pode adicionar alguns ovos cozidos.
Quando você está muito cansado de comer apenas pepinos , você pode adicionar um pouco de tomate, carne com pouca gordura e temperar a salada com óleo vegetal.
Dieta expressa em pepinos
A dieta Cucumber Express é muito popular, devido à sua simplicidade e preço baixo, já que os pepinos no verão custam pouco ou até mesmo crescem em seu jardim. Existe uma dieta que é projetada para 3, 5 e 7 dias. Proponho a considerar o menu de dieta de pepino para perda de peso, que é projetado por 7 dias.
1 dia De manhã, coma 2 pepinos e uma fatia de pão preto. Para o almoço, preparar sopa de legumes, que deve incluir apenas pepinos frescos, rabanete e cenoura, você pode ter uma maçã para a sobremesa. Antes do jantar, coma 1 laranja. À noite, prepare uma salada de pepinos frescos, temperada com óleo vegetal.
2 dias De manhã, reduza o número de pepinos para 1 peça. e pão. No almoço, coma um pequeno pedaço de carne cozida, não mais que 50 gramas, e uma salada que inclua pepino e rabanete. Para um lanche da tarde, substitua a laranja por uma maçã. O jantar é o mesmo do primeiro dia.
3 dias Café da manhã, como no primeiro dia. No almoço, coma um pedaço de peixe, cerca de 100 gramas, tanto arroz quanto 1 pepino levemente salgado. Antes do jantar, coma 1 pepino. O jantar é invariável.
4 dias Café da manhã, como no dia 2. Para o almoço, cozinhe 100 gramas de arroz e também coma 1 pepino e 20 gramas de queijo. O lanche é composto por 1 pêra. O jantar ainda é o mesmo.
6 dias . Café da manhã, como no dia 2. Para o almoço, cozinhar sopa de legumes, ferver um ovo, mas apenas necessariamente em uma íngreme, e como sobremesa, comer a pêra. Para um lanche da tarde, você pode pagar 1 cítrico. O jantar ainda é o mesmo.
7 dias Café da manhã e almoço, como em uma dieta de 1 dia. Antes do jantar, coma 1 pepino. O jantar ainda é o mesmo.
Dieta de pepino para perda de peso rápida é suave e inofensiva, e além disso você se livrar de quilos extras, você limpa seu corpo e trazer sua pele em perfeitas condições. Existem apenas duas contra-indicações - uma úlcera e pedras nos rins.