Quase todos os programas de emagrecimento envolvem a rejeição de alimentos gordurosos, mas há uma dieta muito eficaz baseada na ingestão de alimentos ricos em gordura. Este método de perda de peso foi desenvolvido pelo nutricionista polonês Yan Kwasniewski, e hoje a dieta de gordura para perda de peso é muito popular.
Dieta gorda Kvasnevsky
Segundo o sistema de Jan Kwasniewski, a comida deve ser consumida em um ambiente descontraído, sem pressa e sem se distrair com a TV e conversando, cada pedacinho deve ser bem mastigado, e depois de ter comido é necessário descansar o corpo por 15 minutos e depois fazer suas próprias coisas. A dieta gorda assume que o menu diário incluirá produtos que dão ao corpo uma grande quantidade de energia, nomeadamente proteínas e gorduras animais contidas em ovos, gordura, carne, queijo, creme azedo, leite, queijo cottage, etc. Também esta dieta permite em pequenas quantidades o uso de produtos como batatas, massas , legumes, pão. De fruta Kvasnevsky aconselha a abster-se, acreditando que aquelas vitaminas que se contêm neles podem adquirir-se comendo carne e em vez de maçã ou laranja, é melhor beber um copo da água pura e imóvel.
Considere o menu aproximado da dieta gorda de Kwasniewski:
- Para o café da manhã: ovos fritos, pão com manteiga, um copo de leite ou uma xícara de chá.
- Para o almoço: um pequeno pedaço de carne de porco frita, 150 g de purê de batatas, pepino salgado, uma xícara de chá.
- Para o jantar: dois ou três pãezinhos de queijo com creme azedo gordo ou manteiga derretida, um pastor , um copo de kefir ou leite.
Jan Kwasniewski argumenta que, se você seguir rigorosamente todas as recomendações, depois de algum tempo, os odiados quilogramas começarão a desaparecer.