Recentemente, uma nova dieta à base de leite tornou-se cada vez mais popular. A razão é simples - para perder peso no leite pode ser rápido e razoavelmente simples, basta apenas uma vez por semana para organizar um dia de jejum, durante o qual apenas este produto e água é consumida.
Os benefícios do leite
O que é bom sobre o leite? O tanino, contido no chá, simplifica a assimilação das gorduras do leite e protege a mucosa dos efeitos dos produtos de fermentação do leite, de modo que mesmo pessoas que sofrem de doenças do trato gastrintestinal podem beber leite. Ao mesmo tempo, o leite neutraliza o efeito negativo da cafeína, além disso, torna a bebida mais nutritiva e reduz a sensação de fome.
Dieta "leite" permite que você se livrar do excesso de líquido no corpo devido ao efeito diurético, também é útil para problemas com os rins eo sistema cardiovascular.
Leite: dano
O uso de leite não causa efeitos colaterais e é absolutamente inofensivo com o uso adequado. É bastante para não tentar fanaticamente substituir uma comida crescida com esta bebida. O chá de leite não é recomendado apenas para aquelas pessoas que não digerem produtos lácteos ou sofrem de uma intolerância individual à bebida.
Como cozinhar leite?
Para preparar a bebida, você pode usar chá preto e verde, escolha ao seu gosto. Mas o leite é desejável para comprar baixo teor de gordura (não mais do que 1,5-2,5%). Tudo é muito simples, coloque 1 ou 1,5 litros de leite na panela e deixe ferver (controle o processo, caso contrário levará meio dia para lavar a placa), adicione cerca de três colheres de chá e deixe a bebida fermentar por 25 minutos. um pouco de mel Guarde o produto de preferência em um refrigerador, em um recipiente sem uma tampa hermeticamente fechada, caso contrário, pode deteriorar-se.
Você pode usar uma receita mais simples. Em uma caneca quente, coloque um pouco de leite e adicione o chá acabado em uma proporção de 1: 2 (as proporções não são rigorosas, siga o seu gosto).
Você pode comprar chá com vários aditivos de frutas e bagas, com bergamota, limão, canela, etc. Perfeitamente adequado e tais ervas como hortelã e erva-cidreira. Experimentar com diferentes sabores, então você não vai se cansar da bebida, e a dieta vai fluir muito mais fácil. Você pode adicionar chás com propriedades benéficas adicionais. Por exemplo, o Puer contribui para diminuir o colesterol no organismo.
Como beber leite?
É aconselhável beber leite para perda de peso durante os dias de jejum e não é recomendável organizá-los com mais frequência uma vez por semana ou mais de um dia. Então você terá o efeito máximo. Beba uma xícara da bebida a cada 2 horas para silenciar a sensação de fome.
Além da ordenha neste dia, você precisa beber água, mas somente não carbonatada,
Em algumas pessoas, o chá verde atua como estimulante, dá energia e não adormece à noite. Neste caso, é melhor substituí-lo e dar preferência à chicória, chá de ervas e outras opções calmantes.
Se o seu objetivo principal é perder peso, você pode aumentar o efeito limitando a ingestão calórica nos próximos 2-3 dias após a descarga para 1200-1500 kcal. O teor calórico do leite é de cerca de 52 kcal por 100 gramas (se o leite for utilizado com um teor de gordura de 2,5%).
Além de dias de jejum de pleno direito, você pode organizar parcial, substituindo o almoço e jantar com leite.