Uma pessoa que quer perder quilos extras, tenta encontrar métodos eficazes. Para meios eficazes e baratos é uma dieta em perlovka. Mingau é fácil de preparar, mas a dieta não é cansativa. Ele é projetado para duas semanas e o resultado torna-se perceptível após 4-5 dias.
Propriedades da cevadinha para perda de peso
As plantas de cereais são famosas por seu alto teor de proteínas e vitaminas. A cevada tem propriedades especiais. Para entender como perder peso com uma barra de pérola, você precisa conhecer suas propriedades úteis. Ele contém um conjunto de microelementos que queimam os depósitos de gordura e normalizam o trabalho dos órgãos internos do homem. Cevada de pérola corretamente preparada quando perder peso permite que você perca até 5 quilos em cinco dias. Cevada inclui ferro, fósforo, cobre, magnésio, manganês, cálcio, muita fibra, vitamina E e quase toda a lista do grupo B.
Aminoácidos rapidamente saturam o corpo, então a dieta da cevada não requer lanches regulares. A cevada contribui para a produção de colágeno, que rejuvenesce a pele e dá firmeza. As proteínas restauram a força com uma perda acentuada de peso. A composição química da cevadinha melhora a condição geral:
- celulose normaliza o trabalho do trato digestivo, limpa o corpo de toxinas;
- vitaminas melhoram o metabolismo e restauram o sistema nervoso;
- o fósforo regula a circulação sanguínea
- A lisina suporta as funções do sistema cardiovascular.
Como perder peso em uma cevada?
A dieta escolhida desidrata fortemente o corpo, então neste momento você precisa beber água potável sem gás, infusões de ervas, chá verde sem açúcar. À noite, você pode beber iogurte desnatado ou kefir. Para alcançar os resultados desejados, você deve sempre lembrar como cozinhar mingau de pérola para perda de peso. O segredo é simples - mergulhe a garupa em água fria. Deve-se levar em conta que 100 gramas de cereal contém 352 kcal.
Mingau de pérola para perda de peso - receita
Ingredientes:
- cevada de pérola - 200 g;
- água - 600 ml.
Preparação
- Enxaguar 200 gramas de cevada, despeje um litro de água e deixe por 10-12 horas. Isso é conveniente para fazer à noite.
- De manhã, ferver 600 ml de água e ferver o nódulo inchado nele por 30 minutos.
- Enrole a panela em uma toalha e deixe por 20-25 minutos.
- Ao preparar uma cevada de pérola para perda de peso, a água não acrescenta ao sal e usá-lo para o alimento não deve ser doce e sem óleo.
- Durante o cozimento, você precisa levar em conta que o cereal cru é aumentado 5 vezes.
Dieta na cevada com legumes
O segredo para o sucesso de se livrar do excesso de peso é uma dieta equilibrada. Mingau cozido é recomendado para comer duas vezes por dia. Para isto os legumes acrescentam-se na forma crua ou fervida, a quantidade total por dia é de até 200 gramas. Você não pode limitar o corpo em tudo.
- A cevada de pérola para perda de peso é recomendada para o café da manhã e almoço.
- Para um lanche, você pode beber decocção de ervas e comer uma maçã verde.
- Para o jantar, prepare uma salada de legumes e tempere com azeite.
Dieta em Perla e Kefir
Aqueles que querem perder peso rapidamente são recomendados 5 dias de restrição alimentar rigorosa. Dieta em uma cevada de pérola para perda de peso é um método eficaz para perder quilos em excesso.
- Cinco dias você precisa comer mingau, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo.
- Durante o dia recomenda-se beber o chá verde ou decocções de ervas, de tarde antes de ir dormir - um copo de kefir baixo teor de gordura.
Dieta na barra de pérola "Pushinka"
Aqueles que querem perder peso precisam gastar mais calorias do que entrar no corpo. Uma dieta rigorosa na cevada é recomendada para uso por 48 dias, quando você pode perder até 35 kg em um curto período. Durante este período, o cardápio é baseado no mingau, que pode ser complementado com produtos de leite azedo, variedades de carne e peixe com baixo teor de gordura, vegetais. Todos os produtos adicionais podem ser consumidos em pequenas quantidades. A cevada de pérola deve estar presente em todas as refeições. É necessário aplicar um complexo de vitaminas.