Às vezes parece às pessoas que a causa de todos os seus fracassos está em quilos extras. Se não fosse por eles, toda a vida teria sido diferente. Parece que se você se livrar deles, então as asas retas crescerão nas suas costas!
Nesta situação, você precisa agir rapidamente, até que o moral se acabe. E os primeiros resultados que irão ajudá-lo a acreditar em si mesmo e não deixar cair as mãos, você precisa obter o mais rapidamente possível. E uma dieta rápida pode nos ajudar nisso.
A dieta "semana"
Como pode ser visto no título, dura apenas uma semana e os primeiros resultados já são visíveis no segundo terceiro dia.
No total, para este período você pode jogar de 4 a 7 kg. Concordo, este resultado será perceptível.
"Nedelka" é um nome comum para um grupo inteiro de bastante eficaz, mas estressante para as dietas corporais. Mas a maioria das opções concorda que o primeiro dia da dieta "semanal" é beber. O principal "prato" neste dia pode ser iogurte, leite, iogurte potável. E esta não é a única característica comum das dietas deste grupo.
Coma para perder peso
A dieta "nedelka" tem muitas opções de menu. Aqui está um exemplo:
- 1 dia 1 kg maçãs;
- 2 dias 1 litro de leite (1-1,5% de teor de gordura);
- 3 dias 1 kg de toranja e chá verde;
- 4 dias 1,5 litros de teor de gordura de kefir não é mais do que 2%;
- 5 dias. 1 kg de vegetais frescos para escolher: cenoura, aipo, pepino, repolho, etc .;
- 6 dias. 1 litro de iogurte líquido a 1%;
- 7 dias 1 kg de ameixas e 1 abacaxi.
Estes produtos são divididos em 5-7 porções iguais.
Por via de regra, na dieta "nedelka" há uma alternação - 1 dia de beber, um - comida sólida. No entanto, é comum todos os dias que esse menu é o estresse mais forte, como resultado do qual a tão desejada perda de quilogramas e centímetros vai.
As vantagens e desvantagens da "semana"
Como com qualquer dieta, as dietas do grupo "semana" têm seus prós e contras. Primeiro, a alternância diária do cardápio não deixa o corpo sem as vitaminas e nutrientes necessários. Nos dias de bebida, o corpo recebe do leite e dos produtos lácteos cálcio, que é necessário para os nossos ossos, cabelos e unhas. Não menos valiosa é a proteína de fácil digestão, que é o material para a construção de todas as células.
Devido à nova dieta diária, temos todos os dias um novo efeito: limpamos os intestinos, removemos as escórias, eliminamos o excesso de humidade e inchaço, normalizamos a digestão. Além disso, melhoramos a aparência e o bem-estar geral. Assim, uma abordagem abrangente nos ajuda a lutar imediatamente com todas as causas do excesso de peso .
Bem, a principal vantagem é naturalmente uma perda rápida de quilos.
No entanto, nas dietas do grupo "semana", os prós e contras andam de mãos dadas. Redução de peso acentuada sempre acarreta um perigo para a saúde. Portanto, essas dietas são contraindicadas para pessoas com doenças agudas e crônicas, com imunidade enfraquecida, para mulheres durante a gravidez e lactação. Além disso, tal dieta, até pessoas absolutamente sãs não podem usar-se mais muitas vezes do que uma vez durante seis meses.
Também é importante lembrar que, durante essa dieta, é necessário beber muita água entre as refeições, caso contrário a desidratação pode ocorrer. Durante a semana, não se envolva em trabalho manual e dê ao corpo uma carga forte durante os esportes. Isso também pode afetar negativamente sua saúde.
Devido ao grande número de contraindicações e minuses, pode-se fazer tal dieta somente após consulta de um nutricionista. Em caso de deterioração da saúde, você deve parar a dieta e consultar um médico.
No entanto, seguindo todas essas recomendações, você pode realmente obter um excelente resultado em pouco tempo. Do ponto de vista da velocidade de livrar-se do excesso de peso, a dieta "nedelka" é simplesmente super.