As celebridades estão sempre à vista do público, e é importante para elas, como qualquer outra pessoa, ficar de olho em sua aparência e ficar em forma. Considere a dieta eficaz das estrelas, que permitem que sejam sempre tão esbeltas e bonitas.
Dietas de Hollywood e estrelas dos EUA
Considere as melhores dietas de estrelas que se distinguem por uma dieta variada e permitem não só manter a forma, mas também ser ativo e alegre.
Dieta Rihanna
Rihanna trabalha muito duro, aprimorando suas habilidades de dança e canto. Sua área problemática são os quadris, e apenas dietas e esportes constantes ajudam a cantora a se manter atraente. Alimenta-se em intervalos de 3-4 horas principalmente legumes e peixe.
Sua dieta típica é esta:
- Café da manhã - água quente com limão em um estômago vazio, claras de ovos cozidos, abacaxi fresco ou outras frutas.
- Almoço - qualquer peixe, legumes cozidos, batatas.
- Jantar - qualquer peixe.
A cantora simplesmente adora frutos do mar, então ela não se incomoda com uma variedade tão pequena. Além disso, o peixe é representado por um grande número de variedades e espécies! Se a cantora precisa de um lanche, ela escolhe legumes.
Dieta de Angelina Jolie
A mãe magra e grande prefere uma dieta com baixo teor de gordura e treinamento intensivo. A atriz prefere comer 5 vezes ao dia em pequenas porções. Note, se você não é um fã de esportes tão ativo, você pode não ser capaz de usar tal sistema. Então, o menu:
- Café da manhã - 50 gramas de trigo triturado e um copo de leite desnatado.
- O segundo café da manhã - ovo cozido, panqueca e salada de frutas.
- Almoço - uma porção de salmão grelhado, folhas de alface e ervilhas.
- Lanche - suco e um bar muesli.
- Jantar - peito de frango assado, tomate, batata, groselha.
Com essa dieta, também é importante beber muita água. A gordura é realmente pequena aqui, mas proteínas e carboidratos ajudam ativamente a envolver e manter a massa muscular.
Dietas de estrelas russas
Considere um par de dietas de estrelas domésticas, que também representam tipos de alimentos absolutamente diferentes.
A dieta de Jeanne Friske
Entre as dietas das estrelas, este sistema é diferente na medida em que não visa perder peso, mas manter o peso na norma. Isso é muito importante, porque muitas vezes é mais difícil manter o peso do que obtê-lo. Segundo Jeanne, a dieta deve ser apresentada com alimentos vegetais e frutos do mar. Além disso, a cantora observa os princípios da nutrição separada e não se permite comer carboidratos e proteínas em uma sessão, e sua comida termina às 19h00. Doce na vida da cantora está presente apenas nos feriados.
Especificamente, a cantora não expõe seu cardápio, mas seus princípios são suficientes para fazer tal cardápio.
- Café da manhã - mingau sem açúcar, chá.
- O almoço não é vegetais ricos em amido + peixe.
- Jantar (até às 19:00) - frutas ou legumes.
Se o peso ainda sobe, organize um dia de folga para você em maçãs ou kefir. A cantora tem certeza de que é um sistema que permite que ela permaneça tão jovem e bonita.
Se você precisa urgentemente perder peso para um evento ou apenas entrar em forma, perder peso, a dieta Pugacheva é sua opção. A rainha do palco russo praticou várias maneiras de perder peso durante anos e, finalmente, encontrou duas formas eficazes.
Dieta Alla Pugacheva
Nós não podemos ignorar as dietas rígidas de estrelas. Alla Pugacheva vezes intermináveis definiu-se em uma dieta, e mais importante, o que ela percebeu é que as dietas de pepino são os melhores. Especialmente ela gosta de uma dieta baseada em coquetel de kefir-pepino. Esta mistura é notável pelo seu sabor incomum, que nem todo mundo gosta, mas com as especiarias certas ainda é uma mistura nutritiva e incomum.
Pepino-kefir cocktail
Ingredientes:
- kefir de baixo teor de gordura - 1 l;
- pepino - 3-5 peças;
- talos de aipo - 1-2 pcs;
- qualquer greens - 1 bunch.
Preparação
Moer todos os produtos, sal e despeje kefir. Feito! Esta bebida deve ser consumida sempre que houver fome. Não pode ser armazenado por mais de 12 horas e, se possível, tomar uma porção nova a cada vez. Não há restrições quanto à quantidade, beba o quanto quiser. Mais de 4-5 dias em tal dieta para se sentar é proibido. Tome levedura de cerveja ou outra fonte de vitamina B adicionalmente.