Dieta de Kefir por 9 dias

Há uma antiga lenda caucasiana que o primeiro fermento de Kefir foi inventado pelo próprio Profeta Magomed, ele trouxe em seu cajado e ordenou que o segredo da produção dessa bebida fosse secreto dos gentios. Mas séculos se passaram, e agora, com essa maravilhosa bebida de leite azedo, não são familiares apenas no Cáucaso. É conhecido e amado por muitos de nós. Uma variedade de maneiras de perder peso, usando este produto, inventou inumeráveis. Hoje vamos falar sobre a dieta do kefir, projetada para 9 dias. Aqui também há opções, das quais a mais difícil é a dieta da maça-kefir por 9 dias. A base dele - 1% kefir, 1,5 litros dos quais você precisa beber por dia. Após 3 dias, adicione 1 kg de maçãs ao kefir. Então novamente - bebida de leite azedo. Ainda é possível beber a água parada, o chá verde . Esta dieta é difícil de chamar de suave, por isso, durante a sua conformidade, você precisa usar suplementos vitamínico-minerais. Para um curso de perda de peso, você pode perder 7-10 kg.

Outro tipo de dieta em kefir, projetado por 9 dias - um conjunto de dietas de três dias, um após o outro, que podem ser combinados sob o nome "Kefir +". Geralmente parece assim:

• A primeira tríade é cereal. Kefir é usado com qualquer crupe cozido (arroz, trigo mourisco, aveia). Naturalmente, o mingau é cozido sem a adição de óleo;
• A segunda tríade é proteína. Juntamente com kefir é permitido comer peito de frango cozido, peixe, frutos do mar, queijo cottage (sem gordura);
• A terceira tríade é fruta. Como um aditivo ao ingrediente principal são frutas (só não banana e uvas, porque eles são ricos em carboidratos).

A parte da fruta não é bem tolerada por todos. Portanto, você pode substituir frutas por legumes, para que a dieta se torne ainda mais eficaz. A água também é permitida sem gás, chá verde.

Saia da dieta do kefir

Uma das principais desvantagens dessa dieta, assim como todas as dietas expressas, é um rápido retorno do excesso de peso. Para evitar isso, você precisa completá-lo corretamente. Então, uma das regras de ouro da dietética diz - a saída da dieta deve ser igual à sua duração. Assim, dentro de 9 dias, é necessário introduzir gradualmente em sua dieta outros alimentos mais calóricos, sem esquecer de beber kefir diariamente.

Contra-indicações dieta kefir

Dieta de kefir por 9 dias não é recomendada para perda de peso para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, que sofrem de reumatismo , gota. Esta opção não é adequada para mulheres grávidas e lactantes.