Mono-dieta é uma maneira muito conveniente e eficaz para se livrar de vários quilos em um curto espaço de tempo. Eles implicam o uso predominantemente de um único produto. Então você pode desfrutar de sua comida favorita e perder peso, porque o corpo é muito mais fácil de absorver comida simples. À sua escolha - algumas dietas mono por 10 dias.
Dieta fácil por 10 dias
Talvez a maneira mais fácil de perder peso receba uma dieta mono em papas de aveia. Provavelmente entre a variedade de grumos há um que você realmente gosta. Aqui está e será a base do seu cardápio por 10 dias. É especialmente agradável que haja muito mingau em quantidades ilimitadas, até que a sensação de fome desapareça. Só é importante observar a regra: você não pode adicionar sal, açúcar, especiarias e molhos à garupa. Nós vamos ter que esquecer o fato de que "você não pode estragar o mingau com óleo". O segredo de tal mono-dieta é que os cereais são uma fonte de carboidratos "lentos", que se dividem gradualmente e dão uma sensação de saciedade por um longo tempo. Assim, o teor calórico diário da dieta permanece bastante baixo.
Dieta simples por 10 dias
Quase não há tempo não requerer mono-dieta de kefir por 10 dias. Seu significado reside no fato de que um dia você precisa beber 1,5 litros de kefir fresco e em 5 ou 6 recepções. Também é permitido ao kefir adicionar 500 gramas de fruta doce fresca por dia.
Dieta rigorosa por 10 dias
Talvez a dieta mais rigorosa por 10 dias seja uma mono-dieta de arroz. Durante o dia inteiro você precisa ferver um copo de arroz pré-embebido sem sal e comê-lo em pequenas porções. Às vezes recomenda-se comer um par de pequenas maçãs para suprimir uma forte sensação de fome, mas em muitas pessoas o ácido málico, pelo contrário, desperta o apetite .
O que você precisa saber antes de se sentar em uma dieta mono?
- Na maioria dos casos, essa nutrição é desequilibrada, por isso, durante uma dieta, faz sentido tomar complexos de vitaminas e minerais.
- Para entrar na dieta é melhor gradualmente, portanto, alguns dias antes de começar, não comer demais, é também desejável reduzir ligeiramente as porções.
- Para deixar a mono-dieta também deve ser suave, gradualmente adicionando à dieta vários produtos.
- Não importa o tamanho das reservas de paciência, sua super dieta escolhida por 10 dias não deve durar mais do que o prazo. Você só pode repetir em alguns meses.
As dietas descritas ajudam a perder peso em 10 dias, na melhor das hipóteses, em 10 quilos, mas tal resultado não é garantido, mas se você seguir as regras principais, seu peso ainda diminuirá. Observe também que é impossível perder peso, desta forma, as mulheres grávidas, bem como as pessoas que têm doenças crônicas na fase de exacerbação.