A participante do talk show Dom-2 compartilhou um segredo, como ela conseguiu se livrar de quilos extras no menor tempo possível. Inicialmente, a história da menina começou com o fato de que ela começou a ganhar peso rapidamente devido a brigas com sua amada no projeto, e o uso de várias dietas não trouxe nenhum resultado - o máximo foi de 5 kg, que rapidamente retornou ao local. Parece que não há saída da estrela, exceto observar as dietas mais rigorosas e carregar o corpo até a exaustão por esforço físico. Mas tudo mudou depois que Afrikantova conheceu Alla Dukhova em uma das apresentações. De acordo com rumores, Alla deixou o balé por causa de excessiva plenitude, mas na apresentação ela parecia simplesmente incrível. Afrikantova, vendo tal resultado, decidiu pedir a receita da beleza Dukhova. E a resposta foi simples - adesão à dieta correta e um pouco de exercício.
Na Internet, você pode encontrar muita informação de que a dieta de Marina Afrikantova é o uso de algum tipo de spray, mas na verdade tudo é muito mais simples. Várias outras versões da luta contra os quilos em excesso da estrela são o uso de chá monástico , sementes de chia, café verde, adoção de banhos de refrigerante e muito mais. Estes são apenas truques de vendedores ea receita para perder peso de uma menina é muito simples.
Como a dieta africana africana se tornou mais magra
Afrikantova admite que tentou várias dietas diferentes, como:
- Hollywood - uma completa rejeição do pão e do açúcar;
- repolho - repolho predomina no menu;
- Japonês - como base da dieta estão os frutos do mar, preparados sem a adição de sal;
- Dieta brasileira, que inclui comer exclusivamente sopas de legumes e caldos;
- dieta de trigo mourisco, onde é permitido no volume desejado é inchado trigo mourisco sem adição de óleo e sal.
Mas, em geral, Marina parou em uma dieta de baixa caloria, recusando-se a comer gordura e doce. Atividade física regular ajudou a acelerar o processo de metabolismo e queimar o excesso de calorias. A dieta de Marina Afrikantova era um plano de dieta, cujo valor energético era de 600-1500 calorias. Este é um método antigo e comprovado recomendado por nutricionistas por um longo tempo, proporcionando uma redução significativa nas calorias consumidas por dia. É muito bom que uma pessoa consiga habituar-se à nutrição fracionada nesse caso. Isso não vai sentir fome.
Como Afroditova perdeu peso - dieta
Se você quiser perder quilos extras, como uma estrela popular, usando alimentos comuns, a dieta deve ser cortada para 1.200 kcal consumida todos os dias. É melhor dividi-lo em 5 recepções para dispersar o processo do metabolismo. O menu de dieta Afrikantova por um dia fornece o seguinte:
- No café da manhã, você precisa beber chá com 1-2 colheres de chá de mel, depois de algumas horas você pode comer queijo com baixo teor de gordura ou queijo cottage sem gordura.
- Para o jantar, recomendamos uma salada de repolho e maçã ralada, temperada com suco de limão.
- O jantar oferece refeições algumas horas antes de dormir e inclui uma pequena quantidade de carne cozida ou no vapor com uma salada de vegetais que não contém amido.
Durante lanches e com ataques severos, a fome permite que você coma em uma maçã. Refeições podem ser trocadas.
Esta dieta para os mais preguiçosos de Afrintova ajudou a estrela a efetivamente perder peso . Pode ser observado sem esforço físico, mas uma corrida diária de 20 minutos acelerou significativamente o processo de combate ao excesso de quilos.