Muitas pessoas sonham em perder peso rapidamente, e a dieta de kefir-trigo-sarraceno é considerada a melhor assistente neste caso. Esta técnica visa seriamente o rápido derretimento de quilogramas sem causar danos significativos ao corpo. Tendo tentado isto uma vez, as pessoas tomam isto como regra arranjar dias de descarregamento para o kefir com o trigo mourisco.
Kefir e trigo mourisco - benefício
Não é por acaso que os nutricionistas distinguem esses dois produtos e os aconselham a usá-los regularmente juntos. O trigo mourisco, cheio de kefir, fornece ao organismo uma grande quantidade de vitaminas (grupo B, PP, E) e minerais (potássio, fósforo, magnésio, cálcio, ferro, zinco) e pode substituir completamente quaisquer outros produtos durante uma semana. Sua combinação fornece:
- equilíbrio de nutrientes corporais;
- restauração do trato digestivo;
- limpa de escórias;
- normalização do pâncreas e do fígado.
Muitos não sabem o trigo mourisco útil com iogurte e como isso afeta o corpo. Na verdade, o esquema é muito simples. Grãos de trigo mourisco sendo no estômago perfeitamente limpá-lo e kefir ajuda a remover a escória. A vantagem deste alimento é:
- disponibilidade;
- melhoria da saúde;
- equilíbrio das refeições.
Trigo mourisco com iogurte - receita
Se você não quer mudar radicalmente sua dieta, então você pode simplesmente substituir o café da manhã habitual com este prato. O trigo mourisco, embebido em kefir, pode dar uma carga de vivacidade antes da hora do almoço e ajudar a restaurar o trabalho do trato digestivo. A receita para a sua preparação é simples e econômica, como uma "opção de orçamento" para alimentos.
Trigo mourisco, embebido em kefir
Ingredientes para 1 porção:
- trigo mourisco - 3 colheres de sopa;
- kefir - 1 copo.
Preparação
- Despeje o trigo mourisco com água por 15 minutos.
- Em uma tigela funda, despeje o kefir e despeje a garupa nele.
- Deixe por pelo menos oito horas em um local fresco coberto com uma tampa.
- Se desejar, você pode adicionar um pouco de frutas secas ou bagas.
Dieta de Kefir-trigo-sarraceno para perda de peso
Uma dieta comprovada em kefir e trigo mourisco assume uma posição de liderança nos fóruns sobre redução de peso. Ele mostra excelentes resultados em um curto espaço de tempo e praticamente não tem contra-indicações. Perder peso dá um resultado duradouro, quilos não retornam, com a saída correta. Perder peso aconselhar antes do início do curso para praticar com dias de descarga , e depois prosseguir por longos períodos.
A dieta inclui os seguintes ingredientes por um dia:
- um copo de mingau de trigo sarraceno;
- litro de iogurte desnatado.
Grumos são despejados com iogurte e deixados durante a noite. De manhã, a mistura final é dividida em 5-6 refeições e é usada em intervalos de duas a três horas. Sal e açúcar não podem ser adicionados. Se você se tornar completamente insuportável, você pode comer uma maçã. Durante o dia você pode beber chá verde sem açúcar e muita água. A última porção deve ser comida o mais tardar três horas antes de dormir.
Trigo mourisco nutricional, infundido com kefir, não combina com:
- forte treinamento físico;
- consumo de kefir separadamente do mingau;
- uma saída acentuada, especialmente na metade.
Dieta de Kefir-trigo-sarraceno por 3 dias
Dieta expressa é projetada para se livrar de dois a três quilos por um período mínimo. Para o corpo será na forma de alguma descarga, se livrando de toxinas e toxinas. O resultado será perceptível se você seguir a dieta exatamente porque a dieta de kefir-trigo-sarraceno é muito eficaz. Inclui dois componentes principais que precisam ser alimentados em um determinado menu com refeições alternativas:
- mingau cozido do tamanho de um punho e chá verde;
- um copo de iogurte desnatado;
- porção de mingau, como na primeira refeição;
- kefir;
- mingau de aveia;
- kefir
A última refeição deve durar de três a quatro horas antes de dormir. Descarga do estômago ocorre já no segundo dia, há sintomas de inchaço e gravidade. A dieta de kefir-trigo-sarraceno, cujo menu é muito rigoroso, requer uma forte exposição, mas fornece o seguinte resultado:
- ingestão calórica reduzida;
- melhoria do bem-estar;
- excreção de escória.
Dia de descarregamento no trigo mourisco e no kefir
Os dias de descarregamento são necessários para cada pessoa. O corpo se cansa de trabalhar constantemente em um modo ativo, além de digerir alimentos nocivos e pesados. Trigo mourisco com iogurte faz maravilhas, e eles só têm um dia para fazer isso. O resultado desta nutrição é revelado da seguinte forma:
- expressar perda de peso;
- saturação com vitaminas;
- remoção de escórias.
Você pode realizar o descarregamento mais de uma vez a cada duas semanas. A primeira vez pode parecer pesada, depois o próprio estômago lembrará a necessidade de descanso. Até hoje você precisa se preparar à noite, enchendo um copo de trigo mourisco com kefir de baixa gordura. De manhã você deve dividir o mingau em porções e não comer nada além dele. Para um resultado positivo, até mesmo lanches, com exceção do chá verde, são proibidos.
Dieta Kefir-trigo mourisco é a saída
Como em qualquer outra dieta dietética, a saída da dieta do trigo mourisco-kefir deve ser gradual, sem interrupção. É aconselhável considerar cuidadosamente as calorias e comer de acordo com o seguinte princípio:
- Nos primeiros três dias, as refeições com qualquer alimento não devem exceder 600 calorias.
- Nas próximas duas semanas, você deve ficar com uma barra de 1500 calorias.
- Tente comer mais frutas e legumes na forma crua, exclua alimentos fritos e pesados.
Trigo mourisco com iogurte - contra-indicações
Os nutricionistas notam que os danos do kefir e do trigo sarraceno ainda podem ser. O mais importante é a intolerância pessoal em seres humanos, caso em que você precisa escolher outra maneira de perder peso para si mesmo. A causa da impossibilidade desta comida pode tornar-se e algumas doenças crônicas:
- trato gastrointestinal;
- fígado;
- pâncreas.
Com nutrição dietética prolongada, a pressão arterial pode diminuir. O não cumprimento das contraindicações pode intensificar processos dolorosos com problemas antigos. É proibido sentar-se durante a gravidez e durante a lactação. Ao escolher este menu, você deve primeiro consultar um especialista ou começar a comer nos dias de descarregamento.