Esta dieta é simplesmente criada para aqueles que não podem negar a si mesmos os prazeres da vida. Você está autorizado a comer absolutamente tudo, mas apenas ... a cada dois dias. É muito mais fácil sustentar as restrições um dia, sabendo que no dia seguinte você pode quase tudo. Existem muitos tipos de dietas todos os dias, e todos encontrarão algo do seu agrado.
Dieta todos os dias no iogurte
O mais simples, mais conveniente e acessível é uma dieta de kefir a cada dois dias. Então, um dia você compra a si mesmo 1,5 litros de 1% de kefir e bebe porção por dia durante o início da fome.
No segundo dia você pode comer o que quiser. Mas há uma pequena advertência aqui. Se você comer bolinhos, donuts, bolos, chocolates e carnes gordurosas durante o dia todo, você não perderá peso, porque o conteúdo calórico de uma dieta diária é muitas vezes maior do que as suas necessidades. E se você gastar menos calorias do que recebe com a comida - você está mais cheio, porque o corpo se deita para o futuro - na gordura.
Ou seja, em geral você tem permissão para tudo, mas se você não esquecer que esta ainda é uma dieta, e limitar o farináceo, gorduroso, doce e frito, você vai perder peso muito mais rápido e eficiente, além disso, você vai se apresentar um hábito alimentar útil e pode facilmente apoiar peso depois disso.
Dieta para comer a cada dois dias
Uma opção mais rigorosa é alternar entre o jejum molhado e os dias comuns. Durante um jejum molhado, você não pode comer nada, você só tem permissão para beber água - 1,5-2 litros por dia. No dia seguinte você pode comer tudo - mas com base nas regras descritas acima.
Esta opção não é adequada para todos, e se você se sentir fraco, tonto, etc., recuse essa opção.
A dieta dois por dois
Outro tipo de dieta baseada na alternância é a dieta "2 a 2". Nesse caso, dois dias de limite alternados alternam com dois dias, o que lhe dá o direito de comer qualquer coisa. Quais alimentos são adequados para os dias de dieta?
- 1,5 kg de maçãs por dia;
- 3 pacotes de queijo cottage sem gordura por dia;
- 6 laranjas ou 3-4 toranjas por dia;
- peito de frango inteiro e ilimitado todos os verdes, incluindo uma salada de folhas;
- 1-1,5 kg de pepinos ou tomates por dia.
É melhor alternar esses alimentos para que a dieta não fique chata. Não se esqueça de monitorar o regime de beber e beber 1,5 litros de água por dia, de preferência - meia hora antes de comer um copo. Depois de comer, você não pode beber antes de uma hora.