Para pegar em si mesmo os olhares de admiração dos representantes do sexo oposto e ao mesmo tempo sentir toda mulher real que sonha em ser uma verdadeira rainha. No entanto, nem toda a natureza tem proporções ideais. Algumas mulheres, para se tornarem proprietárias de um corpo magro, têm muito o que trabalhar. A dieta da Estônia promete ajudar a perder peso.
A dieta báltica
Este método de perda de peso é caracterizado por uma dieta muito modesta. Por esta razão, não é muito popular entre as mulheres. O menu aqui é baseado no cálculo: um dia - o uso de um produto. Nutricionistas asseguram que, graças a esta dieta, há todas as chances de se livrar do excesso de peso. No entanto, antes de começar a perder peso, é importante pensar se este método será seguro para a saúde.
De acordo com esse método de perda de peso como dieta de um nutricionista báltico, os três primeiros dias da dieta devem predominar os produtos protéicos e, em todos os outros dias, os carboidratos. Graças à dieta protéica, o conteúdo calórico dos alimentos consumidos diminui. A transição para carboidratos foi feita a fim de enganar o corpo, e ele não foi para o regime econômico, mas continuou a queimar gorduras.
Dieta Báltica por 3 meses
Qualquer senhora que deseje pode se tornar a dona de uma bela figura esbelta. É importante seguir as recomendações dos nutricionistas e ir até o fim em seu desejo de dizer adeus de todos os tempos com excesso de peso. Este método de perda de peso como o menu de dieta da Estónia é rigoroso, mas a sua vantagem é que, em 7 dias, há chances de perder de 3 a 6 kg. Você pode ficar com o regime por 3 meses.
Dieta Estoniana:
- Segunda-feira: 6 ovos (cozidos).
- Terça-feira: queijo cottage baixo teor de gordura - 500 g.
- Quarta-feira: filé de frango - 700 g.
- Quinta: mingau de arroz integral - 200 g.
- Sexta-feira: batatas de uniforme - 6 peças
- Sábado: maçãs verdes - 1,5 - 2 kg.
- Domingo: frutas, arroz cozido e verduras, café, chá sem açúcar e suco espremido na hora.
Dieta estoniana durante 7 dias
Se houver um desejo de alcançar excelentes resultados para a semana, você pode aderir a um regime especial por sete dias. Esse menu de dieta da Estônia fornece o seguinte:
- Segunda-feira. É permitido comer todas as frutas (exceto bananas) em quantidades ilimitadas.
- Terça-feira. Na dieta diurna devem ser vegetais que comam crus e cozidos. Feijão é melhor excluído da dieta.
- Quarta-feira. Você pode comer legumes e frutas para escolher.
- Quinta-feira. O menu deve incluir sopas vegetarianas, kefir de baixo teor de gordura (0,5 l) e bananas (5 unidades).
- Sexta-feira. É permitido comer tomates (não mais do que 5 partes), carne cozida e sopa dietética de vegetais.
- Sábado. Na dieta do penúltimo dia peito de frango cozido (até 800 g), vegetais crus devem estar presentes.
- Domingo. Você está autorizado a comer arroz cozido, frutas frescas, beber sucos.
Dieta estoniana 6 dias 6 kg
Autores do método de transfiguração dieta Báltico 6 dias são aconselhados a começar a crescer fina passo a passo:
- Comece com ovos cozidos. Seu número não deve ser superior a 6 por dia. Neste caso, o produto deve ser dividido em 6 recepções. Além disso, você pode beber água ou chá.
- Nesta fase, queijo cottage baixo teor de gordura deve estar presente. 500 g de produtos lácteos devem ser divididos em 5 recepções.
- O terceiro dia dietistas recomendam comer peito de frango (não mais de 700 g). Você pode cozinhar o frango em um multivarque ou fervê-lo.
- Na etapa seguinte, duzentos gramas de arroz cozido cru marrom é dividido em cinco porções e comidas ao longo do dia.
- Em seguida, recomenda-se comer seis pedaços de batatas por dia. Deve haver seis refeições no total.
- O estágio final - a dieta é suplementada com maçãs verdes em quantidades ilimitadas.
Dieta do Mar Báltico
Este método de perda de peso é um análogo de um método tão popular de transformação como a dieta do Báltico, que de acordo com os dados mais recentes reduz o risco de obesidade. Ele também oferece uma tabela variada de baixa caloria, em que a maioria está presente legumes e frutas, frutas e produtos lácteos com baixo teor de gordura. A diferença no uso de cereais de cereais do norte e óleo de colza.
Uma das vantagens de tais maneiras de se tornar mais magra é a acessibilidade, já que você não precisa gastar muito tempo preparando pratos. No entanto, a dieta da Estónia tem desvantagens. Devido à escassez de nutrição, a perda de peso pode ser observada:
- enxaquecas;
- tontura;
- náusea;
- problemas com o trato digestivo;
- beribéri;
- diminuição da imunidade.