Muitos se lembram de Larisa Dolina, uma mulher muito pesada, mas agora ela é esbelta e bonita, e parece mais jovem do que 20 anos atrás. Este é um exemplo brilhante de como uma pessoa pode lidar com a plenitude e encontrar um corpo magro e inteligente com a ajuda de seus esforços. Considere o que a dieta do kefir de Larisa Dolina é.
Kefir dieta Valley: características
O vale de Larissa e sua dieta kefir inspiram esperança em muitas mulheres. No entanto, vale a pena notar que a opção de dieta, calculada por 7 dias, não leva a uma perda tão espantosa de peso. Dietas curtas são sempre apenas uma maneira de colocar o corpo em ordem antes das férias (ou imediatamente depois delas). Eles não dão resultados a longo prazo.
O fato é que o excesso de peso é depósitos de gordura. E eles fisicamente não podem desaparecer mais rápido do que 1 kg por semana em condições normais para o corpo. Em outras palavras, ao recusar a comida, você coloca o corpo em stress e ele acredita que o período de fome chegou. Isso faz com que ele reduza o metabolismo e gaste ainda menos calorias. Sim, você perderá peso esta semana, mas se começar a comer como de costume, seu corpo imediatamente começará a armazenar gordura no caso da próxima fome - e isso será muito eficaz, porque o metabolismo é reduzido e um mínimo de calorias é gasto em funções vitais. É por isso que é quase impossível perder peso com uma dieta curta e não se recuperar depois dela.
A fim de perder peso para sempre, você precisa mudar para a dieta de baixa caloria direita, eliminando todos os gordos, fritos e doces. Se tal alimento se tornar um modo de vida, você esquecerá que uma vez que sua vida consistiu em mudanças constantes de peso e tentativas de perder peso.
Voltando à dieta do kefir de Larisa Dolina, vale a pena notar que é bastante adequado para eliminar quilos em pouco tempo. Além disso, pode ser usado como uma limpeza e normalização do intestino antes de mudar para uma dieta saudável.
Kefir dieta Larissa Valley: o menu
Uma característica importante desta dieta é que a última refeição deve terminar o mais tardar às 18h00. Além disso, há uma exigência para o produto principal - o kefir deve ser 1% de gordura. Todos os produtos devem ser divididos em 4-5 partes iguais e consumidos em intervalos de cerca de 3 horas. Todas as refeições são preparadas e consumidas sem sal e açúcar.
- 1 dia - 400 g de batatas assadas e 2 xícaras de 1% de kefir.
- Dia 2 - 2 pacotes de queijo cottage sem gordura e 2 xícaras de 1% de kefir.
- Dia 3 - 2-3 maçãs ou laranja ou pêra e 2 xícaras 1% kefir.
- 4 dias - um peito de frango cozido com especiarias, mas sem sal, e 2 xícaras de 1 kefir.
- Dia 5 - 2-3 maçãs ou laranja ou pêra e 2 xícaras 1 kefir.
- 6 dias - uma garrafa de 1,5 litros de água potável com gás.
- Dia 7 - 2-3 maçãs ou laranja ou pêra e 2 xícaras 1 kefir.
A fim de manter os resultados da dieta, você deve abandonar toda a farinha, gordura, doce frito por mais 2-3 semanas - tanto tempo é necessário para o corpo para minimizar o "se acostumar" a um novo peso. A propósito, o iogurte é muito útil para o corpo, e será muito bom se você tomar como uma regra sempre beber antes de ir para a cama ou para um lanche da tarde. No futuro, pratos prejudiciais e doces podem ser permitidos algumas vezes por semana. Após essa perda de peso, você precisa controlar constantemente o peso e, se a seta da balança se arrasta para cima, é necessário abandonar novamente os pratos não-alimentares.
Repita esta dieta não pode ser mais do que 3-4 vezes por ano com intervalos de pelo menos 3 meses. Esta é uma dieta desequilibrada, e o melhor de tudo é adequado para casos de emergência, e não para perda de peso no sentido pleno da palavra.