A dieta grega é um sistema alimentar, que é mantido por muitos moradores da Hellas. Esta dieta não só irá salvá-lo de quilos extras, permitirá que seu corpo se adaptar a uma nova dieta, com a qual você vai se sentir mais feliz e saudável.
Ao contrário de outras dietas, a dieta grega não garante perda de peso rápida. Aderindo a esta dieta, por uma semana você pode se livrar de não mais que 2 kg de peso. Mas o efeito dessa dieta se manifesta em um tempo muito mais longo. A dieta grega oferece uma maneira de comer que não só ajuda a perder peso, mas também define o sistema digestivo. Alimentos fornecidos pela dieta são ricos em carboidratos - pão feito de farinha grossa, legumes, soja, macarrão. Para o café da manhã, uma grande ingestão de alimentos é permitida, para o jantar - mais escassa.
O menu da dieta grega é muito parecido com o menu da dieta mediterrânica. Uma vez que ambas as dietas assumem o uso de um grande número de alimentos com baixo índice glicêmico - carne magra, peixe, legumes frescos e frutas. A dieta grega envolve o uso obrigatório de uma grande quantidade de proteína em cada refeição. Para o café da manhã pode ser ovos, queijo cottage ou iogurte, e para o almoço ou jantar, qualquer carne ou peixe.