Esta doença de pele é muitas vezes difícil de tratar e leva muito tempo para se livrar dela, mas especialistas dizem que mudar a dieta pode alcançar o sucesso muito mais rápido. Tudo o que precisa ser feito é observar uma dieta especial recomendada para acne.
Dieta com acne no rosto
A primeira coisa a lembrar é algumas regras básicas que você não deve quebrar se você quiser se livrar desta doença de pele:
- Recomenda-se reduzir a taxa de consumo de café para 2 xícaras por dia.
- Você não pode comer produtos defumados e conservas diversas.
- É necessário abandonar completamente a maionese e salsichas.
Os produtos listados causar a deterioração da epiderme, como regra, as conseqüências da violação (o aparecimento de mais acne, inflamação na pele) será visível em 1-2 dias.
Agora vamos olhar para os princípios básicos da dieta contra a acne, existem apenas dois, então você pode facilmente lembrar essas regras. Assim, a primeira regra é que todos os alimentos devem ser cozidos para um casal, e também é permitido comer pratos cozidos. O segundo princípio também é muito simples, pelo menos 50% do menu deve ser feito a partir de vegetais frescos. Com base nessas regras, vamos fazer um menu de dieta aproximada para acne por um dia.
Plano de refeições para um dia
- Pequeno-almoço pode consistir em cozido em um ovo íngreme, um copo de chá a granel, você pode com leite, porções (100-150 g) de fresco
queijo cottage com mel e um punhado de bagas ou frutos. - Para o almoço, você pode comer caldo de galinha com macarrão, salada de legumes , peixe ou carne no vapor, beber um copo de compota de frutas secas ou chá não doce.
- Jantar consiste em salada de legumes, porções (100-150 g) de carne cozida ou peixe, como um prato lateral, você pode servir trigo, arroz ou batata cozida, compota ou chá.
- Antes de ir para a cama, você precisa beber um copo de kefir fresco de qualquer conteúdo de gordura, isso ajudará a melhorar a digestão e reduzir o risco de inflamação na pele.