Hoje vamos nos familiarizar com a dieta, que é realizada por uma das mulheres mais bonitas do nosso planeta e, ao mesmo tempo, uma das atrizes mais bem sucedidas de Hollywood. Aos 38 anos, o peso de Jolie é de 56 quilos, com uma altura de 173 cm, graças à sua dieta desenvolvida pelo seu treinador e atividade física regular. A dieta Angelina é adequada para todos aqueles que desejam alcançar um resultado duradouro, perdendo em média 5 quilos de excesso de peso por mês.
A dieta de Angelina Jolie promove perda de peso uniforme, não prejudica a sua saúde e altera os hábitos alimentares em favor de uma dieta saudável.
Princípios básicos e regras da dieta:
- a dieta é projetada por um longo período;
- para máxima eficácia, é necessária atividade física constante;
- uso compulsório de polivitamínicos e óleo de peixe , pois a dieta não é bem balanceada;
- a comida é fracionária, isto é, as refeições devem ser pelo menos 5 vezes ao dia;
- Você precisa beber pelo menos dois litros de água mineral por dia;
- é necessário excluir da dieta de variedades gordurosas carne e peixe, produtos defumados, doces, padaria, açúcar;
- permitiu o uso de variedades de peixe magro, frutos do mar, frutas secas, mel, variedades de carne com baixo teor de gordura;
- a proporção de carboidratos e proteínas durante o dia deve ser de 70 a 30%.
Um menu aproximado para o dia na dieta de Angelina Jolie
Café da manhã - um copo de leite desnatado, 70 g de muesli e meia maçã.
O segundo café da manhã é um purê de banana e 1/4 xícara de morangos.
Lanche - panqueca, 40 g de queijo com baixo teor de gordura, tomate.
Almoço - 80 g de filé de frango cozido, 70 g de batatas fritas sem azeite, 200 g de brócolis para casal.
Snack - um copo de suco de laranja, uma barra de cereal muesli.
Ceia - 100 g de peito de frango cozido, cozido em papel alumínio com suco de limão e tomate picado.
O segundo jantar é de 60 g de groselha preta fresca.