Sonhos doces de perder peso, usando apenas os alimentos mais deliciosos. Para quem gosta de melancia, não há dificuldade nisso, porque essa fruta maravilhosa é simplesmente criada para arranjar dias agradáveis de melancia para ela em um verão quente!
Dias de descarregamento: benefício e dano
Primeiro de tudo, vamos descobrir o quão útil são os dias de descarregamento. O fato é que o corpo de vez em quando é muito útil para trabalhar de forma suave, que proporcionam dias de descarga. Se durante a nutrição normal, o corpo tem que produzir muitas enzimas para quebrar todos os tipos de compostos e fibras alimentares, e se você gosta de fast food e outros alimentos prejudiciais, então o corpo tem que trabalhar no limite. O descarregamento no mesmo dia, que é uma mono-dieta (uma dieta durante a qual apenas um produto é permitido), permite que o corpo faça uma pausa do trabalho duro e comece a recuperar o que precisa.
Por outro lado, os dias de descarregamento são uma situação estressante, e o corpo pode armazenar ativamente a gordura caso algo semelhante ocorra novamente. Isso pode ser evitado facilmente: basta passar dias de descarregamento sistematicamente, por exemplo, às segundas e quintas-feiras. Em seguida, o corpo será usado e seu peso diminuirá lentamente (no entanto, descarregar mais ajuda a manter um peso normal).
Dia de descarregamento na melancia
Existem opções para descarregar dias em melancia, mais rigorosas e mais suaves:
- opção primeiro, estrito . Para o dia inteiro você pode comer apenas uma melancia - de preferência, a cada 2-3 horas. Além disso, você só pode beber água;
- segunda opção, suave . Além da melancia, três fatias finas de pão de centeio foram adicionadas à ração deste dia, que não deve ser consumida de uma vez, mas por três refeições. Caso contrário, o sistema permanece o mesmo.
Se você está preocupado sobre como resistir a um dia de jejum, é melhor escolher a segunda opção imediatamente. Além disso, se possível, gaste este dia para que você não seja tentado por outros produtos, você não precisa muito e se move ativamente, e você sempre teve acesso ao banheiro (afinal, a melancia tem propriedades diuréticas).
Como passar um dia de jejum?
O dia de descarga mais efetivo será se você não quebrar. Então, é importante organizar esse evento importante corretamente:
- Varra fora da vista (ou melhor e não compre de todo) doces, lanches, qualquer produto que possa seduzi-lo.
- Se possível, liberte sua agenda, mesmo se você não tiver muita carga de trabalho - de fadiga você não pode se preocupar com todas as regras e comer, estragando o descarregamento.
- Não é necessário planejar tais eventos esportivos, viagens para visitar, em cafés e outros lugares que possam levá-lo a comer demais.
- Se você for trabalhar, não espere esperar o jantar, e então - o jantar, leve com você um recipiente cortado em pequenos pedaços de melancia e um garfo para que você possa
fácil comer quase em qualquer lugar.
Como sair de um dia de jejum?
Para um dia de jejum, você perderá cerca de 1,5 kg de peso. Para não arrancar no dia seguinte na totalidade, adicione primeiro à ração salada de legumes com um par de fatias de pão. Apenas em um dia, você pode adicionar um pequeno pedaço de carne de frango e, em seguida, gradualmente chegar à dieta normal, mas melhor - uma versão saudável dele! Esta forma de descarregamento permitirá ajustar significativamente o valor em um mês, desde que você tenha dois dias de envio por semana. Assim, é possível comer plenamente naqueles dias que são imediatamente antes dos dias de alta, e no resto da dieta será fácil.