Fosse o que fosse, mas toda pessoa tem medo de alguma coisa. Poucos podem se orgulhar de falta de medo. Alguém não anda em elevadores, mas prefere caminhar, e alguém tem medo de aviões. Aerofobia - isso será discutido hoje.
Com o que estamos lidando?
Aeropobia é um medo de voar em máquinas voadoras. O medo de voar é mais atento do que a outros temores, devido à necessidade freqüente de vôos em aviões, especialmente em atividades profissionais. Em média, a aerofobia aparece após 25 anos.
Esse medo pode atuar como um distúrbio psicológico independente e também pode ser parte de outra fobia, como medo de altura ou claustrofobia. A desordem pode surgir devido ao passageiro entrar em uma situação desagradável no passado, conectada com o vôo. Aeropobia, por via de regra, desenvolve-se em pessoas ansiosas e suspeitas. Para pessoas fortes e estabelecidas, essa tendência está associada ao medo de perder o controle da situação. O problema é confiar a vida a outras pessoas e os mal-entendidos de sistemas que garantam a segurança dos vôos, por isso também tem um lugar para estar.
O principal sintoma do medo de voar é o nervosismo. Poucos dias antes da sua viagem, uma pessoa pode se recusar a voar e entregar os bilhetes. A bordo da aeronave, uma pessoa enfrenta problemas como respiração frequente e inconsistente, aumento de palpitações, sudorese e necessidade de álcool como meio de conforto. Análise constante dos sons e comportamento da tripulação, a imaginação de um acidente aéreo e a construção do horror.
Livre-se do medo
O que é a aerofobia, descobrimos, resta aprender como lidar com isso. Para começar, você precisa entender que o medo pela própria vida é, via de regra, a base de todas as fobias. Temos medo de nossa saúde e bem-estar, portanto não é necessário dividir os medos em categorias, sejam causadas pelo homem ou outros tipos de medos.
As pessoas têm medo de voar em aviões, porque têm medo de sofrer um acidente de avião e dizer adeus à vida. No entanto, quem disse isso deve necessariamente acontecer? Por que uma pessoa não tem medo de morrer de cair de um tijolo na cabeça ou de uma doença crônica? O fato é que gostamos de adicionar tragédia. Nossa imaginação prefere desenhar mais fotos "coloridas". Um tijolo na cabeça - é, desculpe, não é impressionante. E se a morte, em seguida, seja cercada pela multidão, ou em solidão orgulhosa, mas sob circunstâncias terríveis, de modo que a tragédia é maior, de modo que é artístico ...
Para de alguma forma superar, superar, livrar-se da aerofobia, é preciso admitir para si mesmo que você tem medo da imagem de uma possível colisão de um avião, "impressionante" e toca as profundezas da sua alma. Danos à saúde podem causar qualquer coisa. A morte, infelizmente, não pede e avisa sobre sua ofensiva. Neste caso, vale a pena ter medo de tudo e sempre. Mas se isso não acontecer, então o medo do vôo é estúpido, sem sentido e irracional.
O tratamento da aerofobia com o envolvimento de especialistas consiste em treinar as habilidades de relaxamento e controle sobre si mesmo, a própria condição. Um homem precisa passar por um número considerável de decolagens e pousos sob a supervisão de um psicólogo experiente. Ao mesmo tempo, ele treina habilidades de relaxamento até que o cérebro comece a associar o vôo com relaxamento, e não com pânico. É importante lembrar que o medo pode e deve ser controlado. Os psicólogos oferecem alguns truques simples que facilitarão o voo:
- Não se atrase para um pouso. É melhor vir ao avião mais cedo para evitar agitação devido a possíveis atrasos;
- Sente-se mais perto do nariz do avião. O nível de ruído nesta parte é menor, a pressão sobre os nervos será menor;
- não abuse do álcool;
- Beba mais água. O café só fortalece o batimento cardíaco;
- conversar com um vizinho. A conversa irá distraí-lo de maus pensamentos;
- não hesite em pedir ajuda, compartilhe seu problema com a aeromoça.
Não vá sobre seus medos e vôos fáceis para você.