Dieta de pepino - uma das formas mais populares para perder peso nas "pessoas". Não é surpreendente, porque os pepinos têm muitas vantagens. Sobre os benefícios, precauções e, claro, sobre o menu de dieta em pepinos, vamos falar hoje.
Economia
Muitas vezes, querendo perder peso em palavras, e não de fato, se queixam de que qualquer dieta é muito cara. Afinal, apesar do fato de que há pouca necessidade, todos os produtos são mais caros que o menu do consumidor médio. Afinal, é muito mais barato fritar batatas em óleo de girassol e com uma solução salina do que gastar para obter um resultado efêmero em alcachofras. Pepinos defendem o baixo preço de uma dieta saudável. Para um dia de uma dieta eficaz pepino, você precisa apenas 1 kg de pepino, 1 maçã ou pêra, um pouco de mingau, 1 ovo e um pouco de queijo cottage.
E saciedade e baixa caloria
Pepinos são 95% compostos de água estruturada, respectivamente, conteúdo calórico de 1 kg é de apenas 150 kcal! Devido à grande quantidade de água, as paredes do seu estômago se esticarão e criarão uma sensação de saciedade.
Benefícios
Pepinos são uma bomba de vitamina. Suco de pepino contém ácido tartrônico, devido a que a conversão de carboidratos em gorduras será lenta. Dieta de pepino não é em vão usado para a purificação do corpo, seu suco é um sorvente natural, além de consistirem de fibra, e tudo isso juntos ao máximo intensifica nossos intestinos "preguiçosos". Quanto às vitaminas e oligoelementos, existem vitaminas do grupo B, vitamina C, potássio, magnésio, silício, fósforo, cálcio em pepinos.
Pepinos são bons para a pele, cabelos e unhas. A pele pode ser limpa com um pedaço de pepino, umedece e clareia. Consumindo pepinos, você torna as unhas e o cabelo mais resistentes e brilhantes.
Devido à propriedade de normalizar o equilíbrio ácido-base, os pepinos são a prevenção do câncer. Já o ambiente excessivamente ácido é mais favorável para o desenvolvimento de células cancerígenas.
Cardápio
Então, um dia você come 1 kg de pepino, mas isso não é tudo! De manhã, depois de acordar, beber 1 copo de água limpa, depois de meia hora podemos tomar café da manhã. O café da manhã é a sua refeição principal durante os próximos 7 dias. Você pode comer mingau ou um ovo íngreme, permita-se uma torrada com manteiga e queijo com pouca gordura, ou uma porção de queijo cottage com um mínimo de creme azedo. Você pode beber café ou chá com mel. Seu café da manhã deve ser de 200 kcal.
Em seguida, preparamos uma salada de pepino. Sua base será o nosso 1 kg de pepino, além de todos os vegetais. Não vamos salada! Você pode pimenta, tempere com suco de limão, 1 colher de sopa de óleo vegetal ou creme azedo de baixo teor de gordura. Esta salada é consumida ao longo do dia em três refeições, cada vez que é permitido comer uma fatia de pão de centeio.
No jantar, coma algo da fruta, o conteúdo total de calorias é de 100 kcal. Maçã ou pêra, uvas ou laranja. Durante o dia você pode beber o mesmo de sempre, mas sem açúcar.
Duração
Dieta de pepino, se você não percebeu, refere-se a baixa caloria. Portanto, sentar-se por mais de 7 dias é contra-indicado. Além disso, essa limpeza global deve ser feita não mais do que uma vez por ano, de preferência na estação dos pepinos.
Contra-indicações
Dieta pepino não pode fazer sem contra-indicações. Você não pode abusar de pepinos para aqueles que sofrem de úlcera péptica, gastrite, acidez.
Além disso, os pepinos são perigosos no início da primavera e no inverno, pois é provável que estejam cheios de nitratos. As partes mais saturadas de nitrato são casca e pontas. Atire antes do uso da casca e corte em 1-2 cm de pontas de pepino.
Dieta de pepino é ideal para aqueles que querem perder peso e rapidamente! Para todos os impacientes, ou para aqueles que de repente descobriram que não se encaixam no vestido de noiva já comprado - uma dieta de pepino é mostrada!