Dieta de kefir de baixa caloria Larissa Valley para perda de peso vai economizar de 7-9 kg e por 3 ciclos, no vermelho e 25 kg podem ser. Graças a este regime dietético, o famoso cantor transformou-se de uma exuberante em uma mulher esbelta e elegante.
Menu da dieta do kefir de Larisa Dolina por 7 dias
O autor da dieta do kefir, com a ajuda da qual o cantor se virou, é Dmitriy Saykov, que determinou a purificação do organismo como a primeira tarefa deste regime. É por isso que o principal produto da dieta é o kefir . Esta bebida de leite azedo saudável não só é saborosa como satisfaz bem, também perfeitamente libera o corpo de todo o neural prejudicial e desnecessário, em primeiro lugar - de conteúdos estagnados do intestino.
Além de seguir a dieta prescrita, para o melhor resultado é necessário seguir outras regras da dieta:
- Dieta preparatória de dia zero deve ser descarregada - na água;
- tomar comida em uma dieta de kefir que você precisa freqüentemente, 5-6 vezes por dia, dividindo a dieta diária inteira em partes iguais;
- a última refeição é até 18 horas;
- regime de beber com uma dieta reduzida - meio litro de água limpa;
- diariamente é necessário executar procedimentos para limpar os intestinos - fazer enemas ou tomar um laxante;
- É proibido incluir outros alimentos na dieta e mudar os dias em alguns lugares.
A vantagem mais séria da dieta de kefir Larisa Dolina é a ausência de receitas complexas. Para cada dia da dieta, um número estritamente definido de produtos é prescrito, e o kefir é necessário - meio litro por dia (exceto pelo sexto dia, já que está descarregando). Parece um menu de dieta em dias assim:
- Batata cozida ou assada (400 g).
- Queijo cottage baixo teor de gordura (400 g).
- Frutas com um teor mínimo de açúcar - maçãs, peras, laranjas (400 g).
- Cozido ou assado sem sal e especiarias filé de frango (400 g).
- Fruta, como no 3º dia.
- Dia de descarga para 1,5 litros de água mineral.
- Fruta, como no 3º dia.
Além das vantagens óbvias, a dieta do kefir de Larisa Dolina durante 7 dias tem algumas desvantagens. Em primeiro lugar, é muito rigoroso, o que contradiz as regras da OMS, que não recomendam perder peso mais rápido que 1 kg por semana, e este modo perde mais de 7 kg. Em segundo lugar, por causa da rápida perda de peso pode aparecer estrias. Em terceiro lugar, é provável o surgimento de uma escassez de vitaminas, minerais e proteínas, resultando em uma deterioração na aparência da pele e cabelo, reduzindo a imunidade. Dieta de kefir contra-indicada para pessoas com doenças do intestino grosso.
Dieta do kefir de Larissa Dolina por 14 dias
Na dieta do kefir de Larisa Dolina existe uma segunda opção, calculada não para 7, mas para 14 dias. A perda de peso nesta dieta é de até 10 kg. As regras desse tipo de dieta coincidem com as primeiras, além disso, o regime da segunda semana da dieta de 14 dias repete a dieta de 7 dias. E o cardápio da primeira semana (além do kefir diário de 500 ml) se parece com isso:
- Frutos secos (300 g).
- Batatas cozidas ou assadas (600 g).
- Maçãs (1 kg).
- Filé de frango cozido ou cozido (1 kg).
- Queijo cottage com baixo teor de gordura (1 kg).
- Descarga de 2 litros de água mineral.
- Frutas com um pequeno teor de açúcar (500 g).
Para corrigir o resultado obtido após a dieta do kefir de Larisa Dolina , os nutricionistas recomendam expandir gradualmente a dieta, adicionando inicialmente apenas vegetais, carne magra e peixe, queijo cottage. É desejável excluir permanentemente completamente da dieta gorduras prejudiciais, fast food, bebidas alcoólicas, açúcar e panificação. Uma vez por semana, é necessário providenciar o descarregamento. Além disso, os nutricionistas recomendam aumentar a atividade motora e caminhar e se exercitar com mais frequência.