Se você estudar o cardápio de várias variações das dietas chinesas, fica claro que a China não tem cheiro aqui. Naturalmente, o cardápio da dieta é baseado, na maioria das vezes, no arroz. E você é recomendado para beber chá verde, existem algas. Mas aqueles que foram à China moderna, podem dizer muito sobre o que os chineses comem. Corvos, tartarugas, gafanhotos, lagartas, pardais, cobras, lagartos - em uma palavra tudo o que se move e é uma proteína. E não há nada de surpreendente nisso - o país é enorme, a comida é tudo que ainda não foi comido. Mas você dificilmente quer se sentar em tal dieta chinesa ?
Portanto, nutricionistas chineses criaram uma dieta destinada principalmente para mulheres ocidentais. A dieta é rigorosa e de baixa caloria, o que na verdade proporciona perda de peso. Sugerimos que você experimente uma dieta chinesa de 14 dias de duração. Ela tem algumas variações que discutiremos.
Uma dieta simples
A versão mais simples e rigorosa da dieta chinesa para perda de peso exclui completamente o consumo de carne, sal, açúcar e muitos outros produtos. O menu assusta com a sua escassez e desequilíbrio, mas se você sobreviver a estas duas semanas, você vai perder peso com certeza:
- a primeira semana - 3 ovos e 3 laranjas por dia durante a primeira semana;
- a segunda semana - apenas papas cozidas na água, sem sal, óleo, açúcar.
Tudo isto, naturalmente, recomenda-se a encher-se do chá verde (também sem açúcar).
As dietas chinesas não são em vão chamadas dietas sem sal, porque qual opção você escolheria, o sal é excluído. Esta, em princípio, é uma das poucas vantagens deste sistema de perda de peso, porque depois de sofrer sem sal, você pode: primeiro, se acostumar a comer menos salgado, e segundo, perder vários quilos de "água" do edema.
Comida diversa
A próxima versão do cardápio da dieta chinesa por 14 dias permite que você coma de forma mais diversa e, ao mesmo tempo, perca um quilo por quilo. Sob a proibição, como de costume, sal, açúcar, farinha, álcool e sua dieta, você irá compilar independentemente da lista abaixo de produtos.
Em uma dieta chinesa por duas semanas deve ser consumido diariamente:
- arroz - 400 g;
- fruta - 250 g;
- legumes - 270 g;
- peixe do mar - 120 g;
- leite - 100 g;
- feijão - 60 g;
- ovos - 1 pc.
Neste caso, o arroz deve ser escolhido de marrom (contém fibra, que não é digerida nos intestinos, e por isso, limpa de acúmulo de fezes). Os frutos devem ser azedos e doces e azedos, mas não bananas, tâmaras, figos e outras opções doces.
Legumes para a dieta chinesa por 14 dias servirão para tudo, exceto amido (batata, beterraba, cenoura, milho), e os peixes do mar devem ser magros, cozidos no vapor, cozidos ou assados. Leite - até 2% de gordura, feijão - tudo, exceto branco. Nesta variante, o principal é se ater ao número dado na lista.
Dieta em cereais
A próxima versão da dieta de descarga chinesa também dificilmente pode ser atribuída ao equilíbrio. A dieta de duas semanas é dividida em duas fases - semanalmente.
Na primeira semana, durante cada dia você pode comer 3 laranjas e 3 ovos cozidos. Apetite é recomendado para ser interrompido com chá verde. A segunda semana vai agradar com uma variedade -
Depois de passar por qualquer uma das opções de dietas chinesas, você, em primeiro lugar, ficará muito aquém da carne. Aqui o principal é não jogá-lo de uma vez, nas primeiras horas após o final da perda de peso entediada, porque o corpo precisa estar acostumado a uma dose aumentada de proteína gradualmente. Os primeiros dias tentam se abster de carne vermelha, comer laticínios e aves brancas.