Fast repolho dieta permite que você se livrar de alguns quilos extras por semana. Este vegetal contém substâncias úteis para o corpo e, mais importante, estimula o trabalho do trato digestivo, e também exibe os produtos de decomposição do corpo. Às desvantagens desta perda de peso pode ser atribuído estresse , que deve ser experimentado com sérias limitações na alimentação.
Dieta de repolho por 7 dias
Para este método de perda de peso, você pode usar diferentes variedades de repolho, uma vez que são praticamente o mesmo em conteúdo calórico. É importante beber pelo menos 2 litros de água todos os dias sem gás. Recusar álcool, açúcar, sal e fruta doce. Para alcançar bons resultados, você precisa seguir o menu de dieta de repolho. É importante não aderir a este método de perder peso por mais de uma semana, por causa da falta de nutrientes pode causar problemas de saúde.
Menu aproximado de dieta de repolho por 7 dias:
- Durante o dia apenas sopa de repolho e frutas são permitidos, mas lembre-se que bananas, uvas e outras frutas doces são proibidas.
- O menu deste dia também consiste no primeiro prato e legumes, que podem ser crus ou cozidos.
- Durante o dia, coma sopa, bem como frutas ou legumes para escolher.
- No quarto dia, com exceção da sopa de repolho, você pode comprar leite, mas só deve ser pobre em gordura.
- Neste dia, o cardápio é bastante extenso, pois além do primeiro prato, você pode comprar 450 g de carne ou peixe com baixo teor de gordura e até mesmo tomates frescos.
- Durante o dia você pode ter sopa, bem como carne de frango e legumes.
- O último dia implica o uso de sopa, suco natural de frutas e legumes cozidos.
Como você conseguiu notar, no menu de dieta de repolho por uma semana inclui sopa, que deve ser devidamente preparada, então considere uma das receitas populares.
Ingredientes:
- repolho - 600 g;
- arroz integral - 0,5 st;
- cebolinha - 6 peças;
- talo de aipo - 5 pcs.
- cenouras - 6 pcs.
- pimentão - 2 pcs.
- cebola - 6 peças;
- tomate - 2 pcs.
- sal e pimenta.
Preparação
Legumes lavar e, se necessário, limpar. Repolho e cenouras cortadas em pequenos blocos. Cebola deve ser esmagada com anéis e pimenta e aipo com cubos pequenos. Em tomates, corte uma cruz e mergulhe-os por alguns segundos em água fervente e, em seguida, descasque. Pique a carne. Na panela, adicione todos os legumes, despeje a água e coloque em fogo forte. Quando tudo ferver, reduza o fogo e cozinhe por mais 10 minutos. Depois de decorrido o tempo, feche a tampa e cozinhe até os legumes ficarem macios. Ao mesmo tempo, em uma panela separada, ferva o arroz por 20 minutos e, em seguida, insista mais meia hora. Durante alguns minutos antes de os legumes estarem prontos, coloque o arroz e as cebolas verdes picadas numa panela. Não se esqueça de sal a gosto.