Dieta na água - parece de alguma forma triste e assustador, na mente imediatamente há uma imagem de um homem exausto em um período de sete dias, que comeu e bebeu apenas água. No entanto, a essência desta dieta não está em limitações rigorosas, há mais e mais, você precisa e seriamente reconstruir terá apenas seu próprio regime de consumo. Aqueles que usaram uma dieta na água alegam que em 7 dias você pode perder cerca de 10 kg de peso.
A água se destaca do corpo não apenas toxinas e resíduos, mas também depósitos de gordura.
Primeiro de tudo, é necessário descobrir que volume de fluido o corpo necessita para incluir um regime de queima de gordura. Para fazer isso, o peso inicial é multiplicado por 40, o valor resultante é o volume de água que deve ser bebido durante o dia.
Então você deve desistir de café , chá, compotas e bebidas carbonatadas. Beba água limpa, filtrada, à temperatura ambiente ou engarrafada, mas necessariamente não carbonatada. Tais restrições são devidas ao fato de que bebidas proibidas podem causar retenção de líquidos no corpo.
Na dieta deve limitar apenas o mais prejudicial para a perda de quilos em excesso de alimentos: farinha e produtos de panificação, alimentos fritos e gordurosos, doces. No resto, o regime alimentar permanece o mesmo.
Não seja supérfluo e atividade física, especialmente exercícios cardiovasculares: corrida, caminhada rápida em ritmo moderado, natação .
Bebendo recomendações para uma dieta de 7 dias na água
- A manhã deve começar com um copo de água limpa.
- Depois de uma hora de atividade física, você precisa beber cerca de meio litro de água.
- Meia hora antes das refeições, você precisa beber um copo de água e após as refeições - após 1, 5 horas.
- As recepções de acompanhamento da água devem ser distribuídas ao longo do dia e, ao mesmo tempo, você não precisa beber mais do que um copo.
Contra-indicações para emagrecer com uma dieta na água
Contraindicado aumento da ingestão de líquidos para pessoas com doença renal, problemas cardiovasculares. Antes de uma dieta, é aconselhável ser examinado, visitar um médico e obter seu conselho.