Com que frequência queremos perder peso, sem negar a nós mesmos em suas comidas favoritas e não fazer uma contagem de calorias difícil! Os melhores nutricionistas de todos os países trabalharam nessa questão, mas a resposta foi encontrada por nutricionistas do estado, a porcentagem da população que sofre de obesidade, em que é de 52%. Desde então, a dieta americana é conhecida em todo o mundo, milhões de pessoas que aderiram a ela, conseguiram se livrar do excesso de peso, enquanto se permitiam comer qualquer produto prático.
Princípios da dieta americana:
- O princípio principal desta dieta que os americanos chamam de "Dinner Canceling" (Jantar menos) - isto significa que a última refeição deve ser o mais tardar às 17:00.
- Para o café da manhã, você pode comer qualquer alimento, incluindo doces e farinha.
- Depois das 5 da tarde, você pode beber apenas água e chás (ervas, verde, preto).
- Estritamente selecione em seu menu apenas produtos naturais - esta é a chave para o sucesso de qualquer dieta. Alimentos de qualidade e uma grande quantidade de líquido irá purificar o seu corpo de toxinas e sais de metais pesados, o que levará a um resultado ainda mais bem sucedido da dieta americana.
- Tente ter na sua dieta menos alimentos "nocivos": batatas fritas, água com gás doce, bolachas - ou seja, alimentos que contenham uma grande quantidade de sódio, aromatizantes e conservantes.
- Além disso, você deve limitar o consumo de alimentos gordurosos. E se você comeu um produto gordo, então depois de comê-lo, você precisa comer um pedaço de abacaxi ou grapefruit (eles vão ajudar na rápida quebra de gordura).
A dieta americana não vai agradar você com resultados rápidos, mas com a sua ajuda você pode reduzir o peso tanto quanto você precisa (esta dieta pode ser seguida por um longo tempo e é facilmente tolerada). Nesse caso, os quilos soltos não retornam, assim que você passa para o modo de energia normal.
Dieta de astronautas americanos
No início do século 20, especialistas americanos em nutrição da NASA desenvolveram uma dieta secreta para os astronautas americanos. Seu significado era limitar o uso de carboidratos complexos. Cada produto recebeu seu próprio número de pontos. Na dieta diária dos astronautas que precisavam emagrecer, a quantidade total de pontos não ultrapassou os 40. Ao longo de uma semana eles conseguiram perder até 6 kg de excesso de peso!
A dieta dos astronautas americanos foi classificada como segredo de Estado, até que os serviços especiais da URSS revelaram esse segredo ao governo da União Soviética. Dentro das paredes do Kremlin, essa dieta era chamada de dieta do Kremlin. A dieta, à qual os astronautas americanos aderiram, foi adaptada à nossa dieta, mas seus princípios básicos permaneceram os mesmos: é necessário abandonar doces, produtos de farinha, batatas e arroz; limitar o consumo de vegetais, frutas, batatas e cereais. A base da dieta deve ser: carne magra, peixe, queijo, legumes com alto teor de água (pepino, tomate). Descubra quantos carboidratos estão contidos em um determinado produto e qual é a quantidade de pontos que você pode obter da tabela de pontos da dieta do Kremlin.
Dieta "A montanha russa"
Outra dieta americana maravilhosa foi a dieta de Martin Katan. Ele deu a ela o nome de "Diet roller coaster", porque o significado desta dieta é não deixar o corpo se ajustar a um certo número de calorias. Sabe-se que nosso corpo é ainda capaz de se acostumar com a dieta mínima e parar de perder peso.