Uma dieta adequada não é uma dieta no sentido usual da palavra, mas um sistema de nutrição adequada que é adequado para uma dieta constante, uma vez que não causa nenhum dano ao corpo. Pelo contrário, é muito útil e ajudará você a melhorar sua saúde e a remover quilos extras da maneira mais natural possível. Sua principal vantagem - com essa técnica, os quilos não retornarão!
Como perder peso para uma garota?
Se você está apenas começando a procurar uma maneira de perder peso, saiba: todas as dietas como "menos 10 kg em 7 dias" levam ao fato de que você está violando o metabolismo e imediatamente ganhando peso ainda mais ativamente do que antes. De tal idéia vale a pena desistir imediatamente.
Em seguida, as meninas começam a procurar por pílulas milagrosas: mas aqui está o problema. A maioria dos remédios que eram populares há algum tempo agora estão proibidos, porque levaram à inibição irreversível das funções dos órgãos internos e, às vezes, aos transtornos mentais.
Além disso, no fundo você entende que biscoitos, batatas fritas, doces, refrigerantes, fast food - tudo isso é a causa de seus problemas. Ao se recusar a fazer isso, você pode perder peso de uma vez por todas. É por isso que a dieta mais adequada é um sistema de nutrição adequada. Aliás, pode ser muito diversificado e saboroso.
Dieta de nutrição adequada para perder peso
Se você está interessado na dieta certa com um resultado duradouro, saiba, os médicos a desenvolveram por um longo tempo. Recuse-se a ter que slagging o corpo e prejudicar os órgãos internos:
- alimentos gordurosos (salsichas, salsichas, carne gordurosa, comida enlatada, tudo cozido frito e frito);
- alimentos doces, incluindo açúcar (exceto frutas, frutas secas, chocolate amargo, doces naturais - pastilhas, marshmallows, frutas cristalizadas);
- comida gordurosa (pelmeni, macarrão, pão branco, pastelaria - tudo, exceto pão preto e grãos);
- qualquer fast food (batatas fritas, hambúrgueres, refrigerantes, pizzas, etc.).
De fato, todo o resto pode ser comido.
Considere um menu de exemplo:
- Café da manhã: qualquer mingau \ omelete \ ovos + chá.
- O segundo café da manhã: algo doce da lista permitida + chá.
- Almoço: salada de legumes, qualquer sopa, uma fatia de pão.
- Lanche da tarde: requeijão / frutas / um copo de iogurte / iogurte .
- Jantar: queijo cottage / trigo mourisco com carne / frango com legumes / ensopado de cogumelos / peixe com legumes.
Esta é a dieta mais correta para perda de peso e ajuda a perder peso de uma vez por todas. Você quer ser magro sempre, certo?