As dietas de dois dias são especialmente populares entre as mulheres que têm dificuldade em aderir consistentemente à dieta correta. E se necessário, "ajuste" urgente em um vestido favorito, estas senhoras normalmente recorrem a uma dieta durante dois dias, com os quais pode perder rapidamente na cintura e quadris 2-3 centímetros.
Perda de peso por dois dias - "para" e "contra"
Perder peso em dois dias, é claro, impossível. Durante este período, só é realmente possível limpar os intestinos, e o seu conteúdo em diferentes pessoas pode ter 3-5 kg de excesso de peso e remover o excesso de água do corpo. Dieta de 2 dias irá ajudá-lo a perder peso somente se você gastá-los regularmente, por exemplo, uma vez por semana. Mas se você organizar essa dieta expressa espontânea de vez em quando, e até mesmo escolher opções muito duras, há o risco de interromper o metabolismo e agravar o problema do excesso de peso .
Como realizar corretamente as dietas de descarga por 2 dias?
Uma dieta adequada por dois dias não deve, em hipótese alguma, ser uma greve de fome. Entrando em um estado de estresse, o corpo em breve começará a acumular quilos extras até mesmo de iogurte sem gordura, o que lhe permitirá gastar pelo menos uma caloria. Portanto, a dieta da dieta especializada deve ser a mais leve possível, mas grande o suficiente para que o corpo não sofra de fome. Você pode criar sua própria dieta, limitando o conteúdo calórico e teor de gordura dos pratos. Excluir com uma dieta de 2 dias você precisa de sal, açúcar, farinha e produtos de confeitaria, salsichas. Para beber água em dias de jejum, você precisa tanto quanto possível - no contexto de carboidratos sal e rápidos, seu corpo vai rapidamente se livrar do excesso de líquidos e toxinas.
Variantes de dietas de 2 dias
Existem muitas opções para dietas expressas. Mas se você não quer prejudicar o corpo, escolha o caminho certo e tenha muito cuidado. Opção muito boa - dias de descarga de carboidratos, que, a propósito, podem ser uma preparação para mudar para a dieta do Dr. Ducane. A base da dieta para uma dieta não-carboidratada deve ser diferentes tipos de carne (exceto carneiro e porco), peixe, ovos, subprodutos (fígado, rins, coração), frutos do mar (lulas, camarões, caranguejos), leite desnatado sem açúcar (lata com açúcar substituto). Se você não vai mudar para a dieta de Dukan, pode variar o cardápio com vegetais frescos: repolho, pepino, abobrinha, ervilhas proibidas, batatas, feijões, cenouras, beterrabas. Além disso, uma dieta de carboidratos é que você não precisa limitar as porções, o principal é não comer alimentos proibidos.
Uma dieta de 2 dias na salada "Brush" ajuda a limpar os intestinos. O ingrediente principal da salada de limpeza é a beterraba crua. Versão clássica da salada: repolho picado, cenoura ralada e beterraba, um pouco de azeite e suco de limão. Se desejar, você pode variar a receita independentemente, adicionando ou removendo vegetais crus - pimentões, cebolas, pepinos. Esta salada pode ser consumida até 8 vezes por dia, mas ainda haverá uma sensação de fome com tal corrimento. Para aqueles que não querem limitar-se a limpeza, e decide continuar a perder peso, você pode recomendar uma alternância de dieta: um dia em uma salada "Brush", um dia em um frango cozido sem sal.
A variante extrema da perda de peso em dois dias é mono-dietas. Estes modos devem ser utilizados apenas em casos de emergência, porque A mono-dieta é monótona e
- kefir - 1,5-2 litros de kefir por dia;
- requeijão - 1 kg de queijo cottage por dia;
- arroz - ferver um copo de arroz cru e dividir em 4-5 porções (você pode adicionar um copo de suco de tomate);
- trigo mourisco - ferva um copo de trigo mourisco e divida em 4-5 recepções (pode acrescentar 0.5 litros de kefir);
- maçã - 1,5-2 kg de maçãs por dia;
- proteína - um frango cozido por dia;
- Pepino - até 3 kg de pepino fresco por dia.