Dieta pepino-kefir é uma das dietas de verão mais populares. Os produtos que formam a base da dieta têm um sabor neutro, são muito acessíveis e têm muitas propriedades úteis que afetam positivamente o corpo.
Pepino e iogurte: propriedades úteis
A propriedade mais importante do kefir é um efeito laxante fácil e a capacidade de restaurar a microflora intestinal. Kefir produz uma espécie de limpeza interna do corpo, o que lhe permite perder peso na frente de seus olhos. Além disso, o kefir é eficaz no controle de escórias, e um organismo limpo sempre tem um metabolismo mais rápido.
Além disso, o kefir é rico em proteínas, e a dieta desses componentes será relativamente equilibrada e não muito estressante para o corpo.
Pepinos, por sua vez, têm um fácil efeito diurético, que ocorre devido à grande quantidade de líquido contido neles. Assim, o corpo é completamente limpo, o que em si é incrivelmente útil.
Dieta pepino-kefir: valor calórico
Pepinos com kefir para perda de peso são úteis em que eles têm baixo teor calórico. Por exemplo, 1% de kefir - apenas 36 calorias por 100 gramas e pepinos - apenas 15 calorias por 100 gramas. Assim, mesmo comendo um quilo inteiro de pepinos por dia e bebendo um litro de kefir, seu corpo recebe apenas 360 + 150 = 510 calorias! Tendo em conta que durante a dieta você não vai estar com fome, a perda de peso será muito eficaz. Também é agradável que os produtos possam ser consumidos individualmente ou juntos, fazendo uma sopa fria de iogurte e pepino, lembrando okroshka.
Dieta: iogurte e pepino
Dieta pepino-kefir é incrivelmente simples e agradável, e mais importante, absolutamente elimina a necessidade de qualquer coisa para cozinhar. Claro que, por uma questão de variedade, você pode fazer uma sopa fria de kefir com pepino e verduras, mas se for preguiçoso, você pode comer pepinos inteiros e beber com kefir.
As principais disposições da dieta:
- Você precisa comer 5-6 vezes ao dia;
- ração diária - um litro de 1% de kefir (fresco) e um quilo de pepino;
- Sal e especiarias não devem ser usados;
- toda a dieta deve ser consumida em pequenas porções a cada 2-3 horas;
- pepinos podem adicionar verduras;
- é importante não pular o café da manhã;
- o jantar deve ser realizado o mais tardar 3-4 horas antes de deitar;
- quaisquer outros produtos, exceto kefir, pepinos e ervas frescas não são permitidos;
- um dia é necessário beber além disso 1.5-2 litros de água purificada;
- permitido comer o iogurte com o pepino em uma refeição, mas se desejado, as recepções podem alternar-se: café da manhã - um copo de kefir, almoço - pepinos e assim por diante.
Tal dieta pode ser observada por 3-5 dias. Se você se sentir mal, sua cabeça está tonta, provavelmente este sistema não combina com você e você não deve continuar. No entanto, se você fizer tudo de acordo com as instruções, isso não deve acontecer com você.
Para uma dieta que você precisa preparar, 3 dias antes de começar a beber kefir à noite e comer
Dieta de Kefir e pepino: Feedbacks
Comentários de tal dieta são sempre positivos. Se, claro, a dieta foi estritamente observada. O fato é que não perder peso em tal dieta é simplesmente impossível, porque é de baixa caloria e faz com que o corpo gaste ativamente as reservas de gordura acumuladas anteriormente.
Por 3-5 dias você pode perder de 2 a 5 kg, dependendo da quantidade de excesso de peso no momento em que a dieta começou.