Na mitologia eslava, uma maçã sempre recebeu um papel especial. A Apple incorpora fertilidade, fortes laços conjugais, descendentes saudáveis. A Apple deu um ao outro um sinal de amor e amizade, deu-os no nascimento de uma criança, convidou-os para batizar, pegando uma maçã de um cara, a garota concordou em se casar com ele. E embora hoje essas tradições tenham perdido seu significado, as maçãs permaneceram como um componente inalterado de nossa dieta.
Considerando o fato de que as maçãs ficam nas prateleiras das lojas durante todo o ano, você pode tentar perder peso com a ajuda desta fruta familiar. A maçã média contém cerca de 85 calorias. Esta fruta dietética não apenas torna as formas mais finas, mas também enche o corpo com o ferro necessário. É muito útil comer pelo menos uma maçã por dia, juntamente com a pele e as sementes (elas contêm muito iodo). Devido ao grande número de diferentes variedades de maçãs, a dieta da maçã é mais fácil de tolerar e não incomoda o seu paladar. Mas vale a pena considerar que com uma úlcera de estômago os doutores não recomendam comer maçãs azedas, é melhor usar maçãs de variedades: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Com gastrite, pelo contrário, deve-se comer maçãs de variedades ácidas, como Grani Smith, Antonovka, Gold.
Maçãs contêm uma grande quantidade de fibra (em uma maçã contém cerca de 5 gramas), mas se as maçãs são esfregadas no ralador antes do consumo, elas serão assimiladas muito mais rapidamente.
Dias de Descarregamento da Apple
Nós todos sabemos que as maçãs são frutos muito úteis. Eles contêm uma grande quantidade de ferro (2205 μg por 100 g de produto), potássio (250 mg), sódio (27 mg), zinco (239 μg) e vitamina C (1,5-16,5 mg). Apesar disso, a dieta da maçã não pode ser escolhida como um sistema alimentar permanente. Portanto, é melhor organizar "apple days of release". Dentro de 1-2 dias por semana, como uma limpeza do corpo, você precisa comer apenas maçãs e beber com bastante água mineral e chá de ervas.
Você pode tentar uma opção mais rígida, quando você pode comer apenas 1,5 kg de maçãs por dia, e não beber água (o corpo deve ter líquido suficiente obtido a partir de maçãs).
Não tão entediado com um dia de jejum com o uso de maçãs cruas e assadas. Para fazer isso, tome 1,5 kg de maçãs, 0,5 kg de assar no forno, outros usam cru. O número total de maçãs deve ser distribuído uniformemente por um dia.
Há também uma opção fácil para o dia de descarregamento da apple.
Café da manhã: uma maçã, ralada, misturada com iogurte 0% de gordura e 1 colher de sopa de flocos de aveia. Misture bem e deixe descansar por cinco minutos.
Almoço: finamente picado duas maçãs, verdes, alface, temperado com uma mistura de vinagre de maçã, azeite e iogurte 0% de gordura.
Snack: uma maçã.
Jantar: salada de uma maçã e 150 g de queijo duro com baixo teor de gordura (não mais de 35% de gordura).
E agora vamos diretamente para dietas de maçã.
Dieta de seis dias da Apple
O resultado desta dieta de maçã é uma perda de peso de até 6 kg. Furar a ela não é fácil, embora, além de maçãs, você pode comer pão de centeio seco sem sal, e também beber chá verde (ou qualquer outro herbário) sem açúcar.
O significado da dieta: no primeiro dia você pode comer 1 kg de maçãs. No segundo dia - 1,5 kg de maçãs. No terceiro e quarto - o número de maçãs aumenta para 2 kg por dia. No quinto dia, novamente diminui para 1,5 kg. E no sexto dia é permitido comer apenas 1 kg de maçãs.
Dieta de maçã de três dias
Se seu objetivo é perder apenas alguns quilos extras, então esta opção é o que você precisa! A eficácia da dieta é reduzir a ingestão calórica total. Durante a dieta, você precisa comer maçãs (até 1,5 kg) e beber com água mineral. Maçãs podem ser assadas, purê, suco espremido. O resultado após o final desta dieta de maçã, você pode se tornar - 3 kg no vermelho.
Dieta de kefir-apple
Para aqueles que querem perder 6 kg por semana, há uma dieta de kefir-apple. Por um dia, você precisará de 6 maçãs verdes sem açúcar e 600 ml de kefir (1% de teor de gordura). Tudo isso deve ser dividido em 6 métodos. Uma hora verde e uma água mineral não gaseificada sem açúcar podem ser consumidas em qualquer quantidade.
Esta dieta da maçã traz bons resultados, age de forma rápida e eficaz. Tal dieta pode ser aderida a pessoas com doenças crônicas (provisoriamente consultar com um médico). Mas você pode repetir isso mais de uma vez em 3 meses.
Dieta no suco de maçã
O suco para esta dieta deve ser apenas espremido na hora (o suco dos pacotes fará mais mal do que bem). Beba o suco a cada duas horas por 500 ml. Tal dieta deve ser respeitada por 3 dias.
Outra versão da dieta do suco de maçã se parece com isso: nos dois primeiros dias, beba 2 xícaras de suco a cada 2 horas. No terceiro dia da manhã você deve beber 0,5 litros de suco, e depois de 30 minutos -
Devido à falta de fibra, uma dieta com suco de maçã pode causar falta de fezes. Nesse caso, você precisa beber um chá de ervas laxante à noite.
Dieta de vinagre de maçã
As dietas da Apple são eficazes não só para a perda de peso, mas também para a promoção da saúde. Não admira que os ingleses digam: "Quem come uma maçã por dia, esse médico não acontece". Dieta em vinagre de maçã melhora a digestão e com aplicação regular - leva a uma diminuição no peso corporal. Para fazer isso, você precisa de uma colher de sopa de vinagre de maçã natural e uma colher de sopa de mel para derramar um copo de água e beber esta bebida cada refeição. O resultado da dieta em vinagre de maçã você verá apenas após 2-3 meses. Uma redução de peso significativa virá somente após 1-2 anos.