Dieta de aipo para perda de peso é uma daquelas dietas que não só não podem prejudicar o corpo, mas até mesmo fortalecer a saúde. Infelizmente, nem todos podem sustentar tal dieta devido ao fato de que o aipo tem um sabor bastante específico, e há pessoas que simplesmente não podem comê-lo. Se você não pertence a este grupo, então a dieta de aipo é perfeita para você!
Dieta em uma sopa de aipo: características
Muito popular e simples é uma dieta com uma dieta de sopa de aipo e legumes ou frutas. Vale a pena notar que as propriedades úteis do aipo aumentam significativamente a eficácia deste tipo de alimento, porque o corpo recebe muitos nutrientes e nutrientes que lhe permitem sentir-se melhor todos os dias. Todas as propriedades úteis deste vegetal são armazenadas na sopa de aipo, e a dieta traz um benefício abrangente:
- o excesso de fluido é removido do corpo;
- a atividade do trato gastrointestinal é normalizada;
- O intestino começa a funcionar corretamente, o que exclui a constipação;
- o metabolismo no corpo é estabelecido e acelerado;
- há limpeza do fígado, rins, linfa;
- existe uma manutenção preventiva do adiamento de sais nas articulações;
- as funções do sistema nervoso melhoram;
- o nível de açúcar no sangue diminui.
Uma dieta à base de aipo é projetada para 14 dias, para o qual o corpo segue perfeitamente o curso de limpeza, e ao final da dieta você se sente atualizado e fácil e, além disso, não conta 5-7 quilogramas. Provavelmente, é por isso que a dieta da sopa de aipo tem o feedback mais positivo.
Receita da dieta do aipo
Esta dieta envolve uma sopa de aipo, que deve ser preparada de acordo com uma receita especial. Não se preocupe, é bem fácil! Escolha qualquer opção:
- Número da opção 1. Prepare duas raízes de aipo médio, 5-6 cenouras, 5 cebolas grandes, 6 tomates, repolho, 2 pimentas búlgaras, um pacote de vagens, legumes congelados e 1,5 litros de suco de tomate (você pode preparar-se: 2 colheres de sopa de tomate colar em um copo de água). Esta sopa é muito fácil de cozinhar, se houver uma ceifeira na casa. Todos os vegetais devem ser picados, coloque em uma panela, despeje o suco de tomate. Se os vegetais não estiverem completamente escondidos no suco, adicione água. Leve a sopa para ferver, deixe ferver por 10 minutos, em seguida, leve-a em fogo baixo até estar pronto para mais 10-15 minutos.
- Opção número 2. Prepare três litros de água, dois punhados de repolho picado, um monte ou um par de talos de aipo, 2 tomates, 5 cebolas, 1-2 pimentões e especiarias a gosto. Corte todos os vegetais, coloque-os em uma panela com água fervente e cozinhe por 15 minutos. Sopa está pronta!
Dieta de Aipo: Menu
Lembre-se: em nenhum caso você deve se desviar do menu e há algo diferente do que é especificado para um determinado dia. Em nenhum caso você pode adicionar açúcar, pão, álcool, refrigerante e alimentos gordurosos à dieta. Então, o menu da semana é o seguinte:
- Dia 1. Comemos sopa e todas as frutas (exceto bananas). Nós bebemos chá, café, água;
- Dia 2. Comemos sopa e qualquer verduras verdes (inclusive enlatados, exceto ervilhas). Para o jantar - uma batata assada no forno. É possível com óleo vegetal. Nós bebemos chá, café, água;
- dia 3. Nós comemos sopa, frutas e legumes em qualquer forma, exceto frito (batatas não podem). Nós bebemos chá, café, água;
- Dia 4. Comemos sopa, qualquer fruta e legumes, leite com baixo teor de gordura. Nós bebemos chá, café, água;
- dia 5. Comemos sopa, carne cozida e tomate. Nós bebemos chá, café, água;
- dia 6. Comemos sopa, carne cozida, vegetais folhosos e comuns. Nós bebemos chá, café, água;
- dia 7. Comemos sopa, arroz integral com legumes, bebemos suco de frutas, água.
Na segunda semana, repetimos completamente a dieta. Dieta de aipo de acordo com avaliações dá excelentes resultados - e se você não ficar frustrado, também, você pode avaliá-los!