Considerando o fato de que há sempre tão pouco tempo para perder peso, é necessário perder peso de maneiras comprovadas e eficazes que nunca trairão. Temos uma lista de ferramentas que serão sua resposta direta e infalível à questão de como perder peso em duas semanas.
Esqueça o sal
Quando comemos sal, ele interage com a água e a liga em seus cristais de sal. O sal, em outras palavras, retarda o fluido no corpo e, quando uma pessoa começa a perder peso, o líquido é a primeira coisa que ele perde. Alguns de nós acumulamos tanto líquido subcutâneo que o perdemos, você não precisa se preocupar com a gordura, porque todo seu excesso de peso era água.
Deste modo, para perder o peso rapidamente durante duas semanas recusamos o sal em qualquer forma:
- A comida não é salgada;
- salinidade e carne defumada não comem;
- esqueça os curativos químicos, maionese, ketchups e molhos, nos dias de perda de peso você pode adicionar seu próprio sabor apenas com vinagre balsâmico e suco de limão.
Água
Para que o corpo se livre da água com uma consciência limpa, precisamos "fornecê-lo" de maneira suave e generosa. Beber 2 litros de água por dia, isso ajudará não só a remover o líquido, mas também os produtos da quebra de gorduras e proteínas, que com certeza você vai encontrar.
Crie um déficit
Se, após o acima, sobre o sal, você ainda está se perguntando como perder peso em um par de semanas, aconselhamos que você crie um déficit calórico. Para perda de peso, é muito importante que você consuma menos do que gasta ou gaste mais do que consome. Neste contexto, escolhemos:
- ou reduzimos sua dieta para 1200 kcal por dia;
- ou começamos a nos envolver ativamente nos esportes e nos permitimos 1500 - 1600 kcal.
Só tendo ousado ir ao fim sem indulgências e "dias de folga de uma dieta", é realmente possível tornar-se esbelto essencialmente a curto prazo. Ninguém irá ajudá-lo se você pegar seu corpo e sua saúde com suas próprias mãos.