Os tomates foram descobertos no México e, em seguida, foram considerados absolutamente venenosos. E se você tentar olhar para eles sem preconceito, tente olhar para eles, como se, pela primeira vez, o tipo deles realmente preocupasse. O tempo passou e agora todo mundo sabe sobre as propriedades úteis de tomates, e para nós não há mais habitual e "próprio", não exótico e vegetal sazonal sobre a mesa. Hoje vamos tentar encontrar a dieta de tomate mais eficaz para perda de peso.
Benefícios
Primeiro de tudo, vamos lembrar que tomates tão úteis.
Os tomates contêm vitaminas B, C, K, ácidos fólico e nicotínico, sódio, zinco, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, iodo, silício, manganês.
É especialmente útil comer tomates para pessoas com doenças cardiovasculares, com anemia, bem como com uma fraca alocação de suco gástrico.
A dieta do tomate ativa o trabalho do trato digestivo, regula o sistema nervoso e também realiza a limpeza anti-helmíntica.
Dieta Mono Tomate
Os resultados mais rápidos são obtidos por uma dieta mono de tomate. A duração de tal dieta não deve exceder 3 dias. Todos os dias você vai comer 1,5 kg de tomate, dividindo-os em 6 refeições. Os tomates devem ser consumidos sem sal e óleo. Quanto ao líquido, recomenda-se beber 20 minutos antes das refeições (1 copo de água parada), e também não antes de uma hora depois de comer. Você pode beber água e chás de ervas sem açúcar.
Dieta de tomate pepino
Opção mais econômica - uma dieta de tomate pepino. A linha de fundo é comer 1 kg de pepino e 0,5 kg de tomate em um dia. Duração da dieta é de 5 dias. Para uma dieta, prepare uma salada de pepinos e tomates, enchendo-a de azeite. O valor total é dividido em 5 refeições. No almoço, você também pode fazer uma salada de frutas (sem bananas e uvas) como sobremesa, e para o jantar você pode comer 100g de queijo cottage ou um copo de kefir baixo teor de gordura.
Dieta de tomate ovo
Dieta de tomate de ovo é a maneira mais equilibrada de perder peso em tomates. Para o café da manhã, você come 2 ovos cozidos e 2 tomates. Para o segundo café da manhã você pode comer 50 g de queijo e 1 tomate. Para o jantar, cozinhe o filé de frango cozido, corte o tomate em fatias e despeje com kefir ou ryazhenka.
O lanche é composto por 50 g de queijo e um tomate, e para o jantar você prepara uma salada de vegetais com folhas verdes, ervas, tomates e queijo cottage com baixo teor de gordura.
Basicamente, os ovos são apenas o seu café da manhã, mas eles, acredite, vão satisfazê-lo com proteína durante todo o dia.
Dia de descarga em suco de tomate
Se durante as dietas para beber suco de frutas não é recomendado por causa de sua doçura, então essa proibição não é tolerada no suco de tomate , porque também pode ser a base da dieta.
Organize-se um dia de jejum no suco de tomate antes de um evento importante e significativo. Para isso, no café da manhã, beber um copo de suco de tomate e comer 2 torradas de pão de centeio, untada com queijo cottage baixo teor de gordura com verduras. Para o almoço, você pode comer 100 g de arroz e 100 g de peixe cozido, legumes e um copo de suco de tomate. Para o jantar, também o arroz e a costeleta da carne de boi moída de baixo teor de gordura, não se esquecem do suco de tomate.
O que contribuirá para a perda de peso?
A dieta ainda é metade da batalha. Se você realmente quer perder peso, os esportes também são importantes. Durante uma dieta, o treinamento exaustivo não é a melhor opção. Mas a corrida matinal fácil, a natação ou a manutenção de aulas em casa são bastante adequadas para você.
Durante a dieta, é importante beber bastante água limpa. O líquido irá promover a remoção de toxinas do corpo, melhorar o peristaltismo intestinal, bem, e no pior dos casos, irá tornar a pele mais elástica. E isso não é sem importância, se você vai perder mais de um quilo de excesso de gordura.